De meeste mensen beseffen dat overtollige vet is ongezond, maar het belangrijkste is de plaats waar het vet wordt verdeeld. Mensen met appel-vormige lichamen (dikste in de buik) hebben een betere kans op hart-en vaatziekten en diabetes dan mensen met peer vormen (dikste in de heupen, billen en dijen). Het hebben van een platte buik of zogenaamde "six-pack abs "is een droom van de meeste volwassenen. Als je van middelbare leeftijd, ooit zwanger geweest, of van tijd tot tijd te verwennen in te veel eten of een te veel biertjes, je bijna zeker een reservewiel u wilt om zich te ontdoen van. Dus wat is de beste strategie voor het uitbannen van buikvet? Is het zo simpel als het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen aan uw dieet, of het doen van bepaalde oefeningen? Helaas, recente onderzoeken laat zien dat je kunt crunch tot je desintegreren en voeding tot je bent ontdaan van de macht, maar als uw dagen zijn vol van stress, het ideale six-pack - of zelfs een plattere buik - zal blijven you.That 's omdat het vet ontwijken in de buikstreek functies anders dan vet elders in het body.Causes van Belly FatStress: Volgens onderzoek, kan buikvet gevolg zijn van stress. Als je onder stress, is het cortisol hormoon vrijgegeven. Cortisol stimuleert de opslag van vet rond de buik. Genetica: Er zijn twee typen zoals appel en peer lijk lichaamsvormen. Bij peervormig lichaam vet accumulatie in de lagere delen van het lichaam. Opgeslagen vet in de buik en middenstuk zorgt appelvormige lichaam. Trage stofwisseling: Metabolisme tarief is een belangrijke oorzakelijke factor in buikvet. Een trager metabolisme veroorzaakt minder in brand van calorieën en overtollige ophoping van vetten. Onjuiste spijsvertering: Over-eten en onbeschoft spijsvertering kan leiden tot een aantal gastro-intestinale problemen. Het veroorzaakt gassen en een opgeblazen gevoel. Home remedies voor Belly Fatone moet toenemen degenen stofwisseling Ons lichaam eigenlijk verbrandt voedsel dat koolhydraten, vetten en eiwitten in energie. Men moet beschikken over een koolhydraatarm dieet, dat is de beste manier om het vet te werpen op de buik. overtollig vet wordt verlost van en de buik wordt afgezwakt up.Eating juiste vetten niet helemaal afgesneden van de vette voedingsmiddelen. Men moet eten met mate. Vetten zijn essentieel voor het lichaam als ze standaardisering de bloeddruk, bloedstolling, hartslag en de angstige systeem. Men moet voedingsmiddelen die rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetzuren, zoals zonnebloemolie, maïs, soja zijn. Afgezien van het eten van zeevoedsel zoals sardines, tonijn, zalm, makreel enz, en voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega3 vetzuren acids.Control uw eetlust Men moet eten gezonde voeding en ook weg te houden van snel en junkfood. Slotgracht van het junkfood zijn vol met verzadigde vetten, cholesterol en suiker. Volkoren, vis, mager vlees, groene bladgroenten, noten, granen, die helpen bij het afstemmen van het lichaam en de productie het flab free.Do niet overdrijven cardio-oefeningen cardio workout evenals krachttraining zijn de beste manier om zich te ontdoen van de buik vetten. In plaats van verantwoordelijkheid excessieve cardio-oefeningen, deskundigen van mening dat het beter uit te voeren High Intensity Interval (HIIT) Training. Cardio-intensiteit oefeningen moet beginnen met een lage sterkte oefeningen gevolgd door hoge krachtoefeningen.
