Wandelen is een geweldige activiteit die goed is voor degenen onder ons met gevoelige gewrichten. Daarnaast lopen heeft bewezen net zo voordelig als alle andere cardio-activiteit, die kan komen als een aangename verrassing voor degenen onder ons die eerder gedacht dat de enige manier om een trim taille was te aanslaan van het mijlen op de loopband op een blaarvorming speed.Contrary tot wat de meeste hebben geloofd over lichaamsbeweging, wandelen is een geweldige lage impact oefening die zowat overal kan worden gedaan. Bijvoorbeeld, wanneer ik gebruikt om te werken in een kantoor, zo nu en dan, ik zou opstaan en lopen een lus rond het gebouw. Voordat ik het wist, had ik een trend waar elk van mijn co werknemers zou periodiek opstaan en gaan voor een korte 2 3 minuten lopen begonnen. Dit is een goede optie voor mensen zoals mijn vroegere co werknemers en ikzelf, die schrijvers en programmeurs. Vaak, als schrijver, is het moeilijk om een onderwerp of idee om te schrijven over het genereren, en zelfs als je dat doet, is het soms moeilijk om de vaart te houden zonder zich te verbranden buiten allemaal bij elkaar. Afgezien van deze, is het belangrijk om niet te blijven zitten in een positie te lang (zoals vaak het geval is met die van ons die werken vanuit huis of in een kantoor en zijn in het midden van iets te schrijven). Je moet opstaan en strek je benen, misschien zelfs nog wat frisse air.Most van de tijd, nadat een persoon komt terug van een lange wandeling, zullen ze voelen zich meer verjongd en beter in staat om zich te concentreren op wat de taak bij de hand. Toegegeven, u don t wilt verdwijnen te lang op uw wandelingen, maar als je een 30 minuten of langer lunch, waarom niet je sneakers mee te nemen en ga voor een vijftien tot twintig minuten lopen? U kunt een aanzienlijke hoeveelheid calorieën in zelfs de kortste van wandelingen verbranden zonder te proberen te hard.Walking op het werk is iets dat zeker is op te vangen, en het is een geweldig alternatief voor mensen die lange dagen werken of breng een aanzienlijke hoeveelheid tijd in het kantoor en zijn gedoemd om eruit te komen wanneer het te donker is om te gaan voor een run buiten. Er zijn genoeg momenten dat ik voelde iets kapot dat ik kon niet gaan voor een run allemaal omdat ik te laat wakker was geworden om te gaan voor een run in de ochtend of want ik had later dan ik dacht gekregen uit werk. Echter, je hoeft niet meer te voelen beperkt door dit. Veel werkgevers zijn gevoelig voor hun werknemers behoeften en hebben eigenlijk begonnen om hen te voorzien van faciliteiten uit te werken of met een bepaalde hoeveelheid van de toegewezen tijd elke dag waarbinnen zij kunnen een oefening routine passen in hun schedule.I gebruikt om af te spreken met een groep van jongens die werkte voor een grote onderneming in de buurt van mijn appartement. Hun werkgever had niet alleen een volledige sportschool faciliteit op hun werkplek, maar zij mogen ook hun werknemers een uur lange lunch waarbinnen ze kunnen trainen en eten alvorens terug te keren naar het werk. Tijdens de week op bepaalde dagen, zou ik wel eens te spreken met deze groep jongens op hun lunchpauze om de paden te raken bij een lokaal park of naar het nabijgelegen gaan naar de baan en doe spoor trainingen. Er zijn opties die er zijn om te oefenen passen in uw schema of het nu s wandelen, fietsen of lopen!
