Longkanker & Exercise

Terwijl longkanker is een geduchte tegenstander, kunt u de kans op overleven meer stapelen in uw voordeel door de naleving van een strikte routine van regelmatige lichaamsbeweging. Onderzoek heeft aangetoond dat de oefening training kan zowel voorkomen dat de ontwikkeling van kanker en het verbeteren van de patiënt prognose voor de reeds getroffen. Het is nooit te laat om controle over je leven terug te krijgen, zelfs als u al bezig in gevecht met longkanker. Longkanker

Longkanker ontstaat in de longen en is verdeeld in twee subtypen: niet-kleincellige longkanker en kleincellige longkanker. Vele malen zijn er geen symptomen van de vroegste stadia van longkanker, maar wanneer de symptomen doen verschijnen ze zijn aanhoudende hoest, verminderde longcapaciteit, gelokaliseerde pijn in de borst en onbedoeld gewichtsverlies. Longkanker risico neemt toe met de leeftijd, met de meeste longkankers wordt gevonden bij personen boven de leeftijd van 45.
Longkanker en Oefening

Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Thoracic Oncology, longkankerpatiënten met succes deelnemen aan twee-wekelijkse trainingssessies over een periode van acht weken zagen een statistisch significante vermindering van hun symptomen, in combinatie met behoud van hun bestaande grondwet en kracht niveaus. Deze trainingen bestonden uit zowel cardiovasculaire werk en weerstand training.
Lung Cancer Prevention and Exercise

Volgens de American Cancer Society, heeft het onderzoek geconcludeerd dat actieve mensen die hun gewicht effectief te beheren door middel van lichaamsbeweging hebben een verminderd risico op het ontwikkelen van longkanker. In het algemeen moet u streven naar ten minste 30 minuten van dagelijkse activiteit uitgevoerd bij een matige tot intense niveau minimaal vijf dagen per week. Monster activiteiten omvatten joggen, wandelen, krachttraining, zwemmen of spelen van een aantal sporten.
Voordelen van regelmatige lichaamsbeweging

Naast het verminderen van uw risico op het ontwikkelen van longkanker ( of verminderen van de symptomen van de bestaande longkanker), regelmatige lichaamsbeweging draagt ​​een groot aantal andere voordelen. Verbeterde conditie, lichaamssamenstelling, gewichtscontrole en een vermindering van de risicofactoren van een aantal andere ernstige ziekten, waaronder hartaandoeningen en diabetes. Investeren 30 minuten van uw tijd elke dag om deel te nemen in een korte periode van oefening is verreweg de voorkeur te lijden door de behandeling van vermijdbare aandoeningen.
Overwegingen

Zelfs als je niet kunt vind de tijd om deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging, zijn er nog stappen die u kunt nemen om op zijn minst te plukken gedeeltelijke uitkering. De American Cancer Society beveelt het maken van kleine veranderingen in uw hele dag dat zal zijn aan extra verbrande calorieën, zoals: het gebruik van de trap op het werk, wandelen of fietsen voor korte trips, met behulp van een stappenteller om uw dagelijkse werk te meten en voortdurend streven naar uw vorige breken opnemen, en de aankoop van een stationaire fiets te gebruiken tijdens het kijken naar televisie.