Lijst van voedsel voor alkalisch dieet

Het alkalisch dieet, ook wel de alkalische zuur dieet, richt zich op het eten van voedingsmiddelen die een alkalische resten achter in het lichaam. Deze bestaan ​​uit verse groenten, peulvruchten, noten, granen, wortels, knollen en een beperkte hoeveelheid vruchten. Hoewel het is geclassificeerd als een dieet, het doel van een alkalisch dieet is niet te helpen gewicht te verliezen - het is bedoeld om te helpen de balans van de potentiële waterstof (pH) in uw lichaam en uw algehele gezondheid te verbeteren. Groenten

Verse groenten
zijn een belangrijk onderdeel van een alkalisch dieet. Er is geen limiet aan de hoeveelheid groenten die je kunt eten. Voeg het volgende toe aan uw maaltijd plan: asperges, kool, wortelen, bloemkool, selderij, groene bonen, spinazie, erwten, sla, raapstelen, broccoli, boerenkool, spruitjes, knoflook, aubergine, pompoen, zoete aardappelen, komkommers, greens mosterd en peulvruchten.
dranken, vetten en eiwitten

Dranken
, zaden, granen, noten, oliën en vetten kan ook helpen uitmaken van een alkalisch dieet. Beperk je drankjes aan verse groente-en vruchtensappen, kruidenthee, biologische melk, groene thee, gedistilleerd water, sojamelk, groentebouillon, ginseng thee, mineraalwater, amandelmelk en citroen water.

Amandelen
, zonnebloempitten , pompoenpitten, linzen, lijnzaad, sesamzaad, boekweit en tempeh zijn bronnen van eiwitten je moet opnemen. Yoghurt, een andere bron van eiwitten is aanvaardbaar, maar de consumptie van andere zuivelproducten moeten worden beperkt vanwege hun suikergehalte. Eet yoghurt dat is laag-vet of vet-vrij.
Andere Alkanizing Foods

Andere voedingsmiddelen
dat je mag eten als onderdeel van een alkalisch dieet zijn hummus, tahin, hennep, avocado, olijfolie, kokosolie, tarwegras, gerst, mosterd, kaneel, gember, zeezout en alle kruiden. Een zoetstof, kan Stevia worden gebruikt in plaats van suiker. Vlees, eieren en de meeste zuivelproducten worden niet aanbevolen. Om de volledige voordelen van een alkalisch dieet ervaren, het grootste deel van het voedsel dat je eet moet rauw zijn, eet meer salades te genieten van groenten in hun ruwe vorm. Tot slot, drink acht of meer kopjes gedestilleerd water per dag.
Fruit

tegenstelling tot de meeste diëten, fruit spelen een kleine rol in het alkalisch dieet. In feite, is het aanbevolen dat fruit niet gegeten worden dan en dat ze alleen alleen of voor een grote maaltijd te worden geconsumeerd, ze mogen nooit worden gegeten direct na een grote maaltijd, omdat de vruchten hebben een van nature hoog suikergehalte en word zure eenmaal verteerd .

Vruchten
dat aanvaardbaar als onderdeel van een alkalisch dieet zijn zijn: appels, abrikozen, bessen, kersen, grapefruit, druiven, kiwi's, citroenen, limoenen, mango, meloenen, sinaasappels, peren, ananas, tomaten, data en rozijnen.