Lijst van Protein Snacks

Er zijn minstens 10.000 eiwitten die deel uitmaken van onze huid, botten, haar en spieren. Ons lichaam heeft eiwitten om te groeien en te herstellen spieren, en het opbouwen van het immuunsysteem. Eiwit is een essentieel onderdeel van een gezonde voeding. Kip, rundvlees en bonen zijn slechts enkele eiwitrijke voedingsmiddelen, maar zijn niet de meest handige reis-of snacks. Gelukkig zijn er andere bronnen van eiwitten die gemakkelijk kunnen worden vervoerd en verbruikt op het werk of onderweg. Noten

Noten
zijn een goede bron van eiwitten en vezels. Pinda's, amandelen, walnoten en cashewnoten zijn een paar voorbeelden van goede noten voor snacken. Noten bevatten veel vet, echter, dus wees voorzichtig met de grootte van de porties.
Kaas

Kaas
eiwitrijk en kunnen een snelle en draagbare snack zijn. Kies een vetarm harde kaas, zoals mozzarella een touwtje kaas of een plakje cheddar. Cottage cheese is ook een uitstekende bron van eiwitten. Een half kopje kwark bevat maar liefst 14 gram eiwit.
Griekse yoghurt

Griekse yoghurt
is dikker dan gewone yoghurt en bevat minder suiker en tweemaal het eiwit. Fruit of honing toe te voegen als je niet gaat voor een compleet eiwit-gebaseerde snack.
Hard Boiled Eggs

Een hardgekookt ei is een goedkope, handige snack en een belangrijke eiwitbron. Als u wilt uw cholesterol-inname te verminderen, kunt u de dooier te verwijderen en nog steeds krijgen veel eiwit uit het eiwit. Volgens de American Heart Association, kunnen gezonde volwassenen veilig eet een ei per dag.