Lijst van Lunch and Breakfast Ideeën voor Kinderen

Voed uw kinderen smakelijk ontbijt en lunch zonder gevoel als een full-time kok. Bij koude ontbijtgranen voor het ontbijt of pindakaas en jam voor de lunch wordt de routine, het is tijd om te koken tot een aantal nieuwe ideeën in de keuken. Ontbijt en lunch hoeft niet te worden dagelijkse culinaire avonturen, en met een paar pantry en koelkast nietjes, kunt u uw kinderen iets nieuws om naar uit te kijken bij elke maaltijd te geven. Eiwitten Verpakt Breakfasts
Eieren zijn rijk aan eiwitten en vitaminen E en B12.

Probeer het toevoegen van meer eiwit om je kinderen 'ontbijt maaltijden met eieren en sojamelk. Met slechts een sneetje brood en een ei, dan kunt u een kindvriendelijke maaltijd wel een 'ei in het gat "met zeer weinig inspanning te maken. Gebruik een cookie cutter of het open einde van een drinkglas op een cirkelvormig medaillon gesneden uit een sneetje brood. Leg het brood in een pan met antiaanbaklaag bedekt met koken spray, kraken een ei in het gat van het brood en de hitte op medium gaar. Voeg een scheutje zout naar smaak.

Als er geen tijd voor het maken van eieren, voeg eiwit en natuurlijke zoetheid van een kom ontbijtgranen met sojamelk. Sojamelk komt in duidelijke, vanille en chocolade smaken en verpakkingen in zeven gram eiwit per portie.
Pancake Macht
Laat uw kinderen vullen pannenkoeken met verse bessen of bananen en perziken.

In plaats van een stapel zware pannenkoeken overgoten met zoete siroop, probeer dan het maken van pannenkoeken uw kinderen zullen eindigen zonder het ongemak van het gevoel te vol. Zweedse pannenkoeken, of pannenkoeken, overgoten met jam of compote zijn ideaal voor een lichte, maar aangenaam ontbijt. Meng gelijke delen eieren en melk en voeg bloem om een ​​dikkere, maar schenkbaar consistentie te bereiken. Koken pannenkoeken op matig vuur tot ze goudbruin en top met uw kinderen de favoriete fruit en een vleugje kaneel en suiker naar smaak.

Puffy pannenkoeken
zijn ook een favoriet voor kinderen die zijn gegroeid moe van reguliere pannenkoeken. Gezwollen pannenkoeken combineren melk, eieren, boter en suiker in de oven gebakken bij een hogere temperatuur. Deze een-gerecht pannenkoek duurt slechts enkele minuten te bereiden en is lichter dan gewone, meer dichte pannenkoeken. U kunt deze pannenkoeken top met iets van fruit en muesli om yoghurt en noten.
Eenvoudige Aziatische Lunches
Stock voorgesneden groenten in de koelkast voor drukke dagen.

Uw kinderen houden van noodles, maar je wilt dat ze groenten in plaats houden. Maak het beste van twee werelden met rijst en peultjes gekookt in een magnetron of pan. Uw kinderen zullen de zoetheid van peultjes ontdekken terwijl u geniet van de eenvoud van de rijst. U kunt dit gerecht top met een lepel vol met zoet-zure saus of een scheutje sojasaus voor de smaak enhancement.

U kunt ook uw kinderen dat roomkaas is niet alleen voor bagels. Gebruik een sushi mat om kleefrijst, roomkaas, avocado en julienne gesneden komkommers op nori, of gedroogd zeewier wrap verspreid. Top met verse geschoren gember en serveer met groene thee voor een gemakkelijke lunch met een waardering voor de Japanse cultuur en smaken.
Noedels met voordelen
uw kind de favoriete groenten om deze noedels voor een voedingswaarde uitgebalanceerd lunch.

Herinner die noodles u aten in de studentenkamer? Zet ze in een gezondere keuze voor uw kinderen door het toevoegen van spinazie, plakjes wortel en baby maïs. Gebruik slechts de helft van de smaak pakket meegeleverd met de noedels en je zult aanzienlijk natrium te verminderen. Gewoon koken noedels om gewenste tederheid - voor ongeveer drie minuten - en de groenten toe te voegen aan de kokende bouillon

Buttered ei-noedels zijn ook een favoriet voor de kinderen en u kunt ze voedzamer te maken als je ze door elkaar. met bevroren verse groene erwten en Parmezaanse kaas. Groene erwten zijn rijk aan vitaminen A en C, en de Parmezaanse kaas voegt calcium en vitamine D. Kies verse geraspte Parmezaanse kaas voor het optimaliseren van een frisse smaak uw kinderen zullen genieten.