In februari 2009 heeft de resultaten van een gezamenlijke Amerikaans Brits onderzoek concludeerde dat 1/3 van de meest voorkomende gevallen van kanker in de VS te voorkomen door het maken van gezonde keuzes. Naast het vermijden van roken, een gezonde levensstijl is de meest effectieve wat je kunt doen om cancer.Dr voorkomen. Tim Byers van de Universiteit van Colorado in Denver, verklaarde dat, hoewel het schatten van kanker voorkombaarheid is zeer complex en het gaat om het maken van een aantal aannames, de cijfers in het rapport zijn net zo goed een schatting mogelijk te informeren over het aantal zaken die kunnen worden voorkomen door gezonde voeding , regelmatige lichaamsbeweging en een gezond weight.At de AICR (American Institute for Cancer Research) Conference 2008, 400 mensen bijgewoond en deelgenomen aan preventie onderwerpen zoals: de potentiële risico's en voordelen van specifieke voedingssupplementen, hoe het veranderen van voeding en lichamelijke activiteit kan invloed op kanker overlevingspensioen en effectieve manieren om mensen om gezond gedrag te nemen en houd je eraan. Bepaalde voedingsstoffen in voedsel dat kan veranderen hoe een persoon genen functioneren risico op kanker beïnvloeden werden ook discussed.The AICR spoort mensen aan om te eten een gezond dieet dat een breed scala van groenten, fruit, volle granen en bonen bevat. Hier vindt u ook uw voedingsstoffen, vezels en kanker vechten phytochemicals.The kanker voorkomen van voordelen gevonden in kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en paksoi zijn goed bekend. Allium groenten zoals ui, knoflook, sjalotten, lente-uitjes en bieslook bevatten zwavelverbindingen genaamd organosulfiden die worden aangeprezen voor het verstrekken van gezondheid van het hart, het stimuleren van de immuniteit, het afweren van infecties en deactiveren kankerverwekkende stoffen. Volgens het onderzoek, deze verbinding lijkt ook te helpen voorkomen dat cellen van muterende en tumoren van de vorming. In het algemeen is het voedsel van de Allium familie ontsteking verminderen en te beschermen tegen maag-en darmkanker cancers.Robert S. Chapkin, Ph.D., presenteerde de conferentie gegevens beschrijven hoe omega-3 vetzuren kunnen voorkomen darmtumoren. In eerste instantie werden de omega-3 vetzuren in vis verbonden met een lager risico op hart-en vaatziekten. Nu, onderzoek op cellulair niveau is het begin tot een mogelijk verband met een lager risico op kanker te onthullen. Bronnen van omega 3-vetzuren zijn: vette vis zoals zalm en tonijn, lijnzaad /olie en walnoten die ALA alfa-linoleenzuur die de groei van borstkanker cells.Dr vertraagt bevatten. Zeke Emanuel, een oncoloog en directeur van bio-ethiek aan de National Institutes of Health benadrukte de noodzaak voor mensen om hun gewicht op een gezonde grenzen te houden. Naast het eten van een voedzaam dieet, mensen moeten 30 minuten van de oefening zijn in hun dagen, minstens vier dagen per week. Oefening speelt een meervoudige rol in de gezondheid van de mens, ten gunste van de bloedsomloop, spier /skelet en verhoogt de effectiviteit van onze immuunsysteem te weren begint de groei van kankercellen en de vreemde indringers zoals bacteriën en virus.Some van de aanbevelingen voor verbeteringen beleid van de overheid , industrie, media, scholen, werkplaatsen en menselijkheid zijn: Overheden moeten bouwen wandelen en fietsroutes.Het voedings-en genotmiddelenindustrie moet de volksgezondheid maakt een expliciete priority.Schools moeten lichaamsbeweging stimuleren en zorgen voor gezonde food.Schools, moet de werkplek en instellingen junk verwijderen voedsel uit automaten machines.Health professionals moeten meer informatie over gezond leven en kanker prevention.People bieden moet gebruiken voedings-gidsen en voedseletiketten om gezonder voedsel te kopen voor hun families.AICR Aanbevelingen voor kankerpreventie omvatten: Wees zo slank mogelijk zonder dat het ondergewicht. fysiek actief zijn gedurende ten minste 30 minuten per dag.Vermijd suikerhoudende dranken. Beperk de consumptie van energierijke voeding (met name verwerkte voedingsmiddelen met een hoog toegevoegde suiker of weinig vezels, of veel vet). Eet meer van een verscheidenheid aan groenten, fruit, volle granen en peulvruchten zoals beans.Limit consumptie van rood vlees (zoals zoals rund-, varkens-en lamsvlees) en vermijd bewerkt meats.If verbruikt helemaal, beperken alcoholische dranken tot 2 voor mannen en 1 voor vrouwen een day.Limit consumptie van zout voedsel en voedsel bewerkt met zout (natrium). Dont gebruik supplementen te beschermen tegen cancer.Special Bevolking RecommendationsIt is het best voor moeders uitsluitend borstvoeding tot 6 maanden en voeg dan andere vloeistoffen en foods.After behandeling, moet kanker de aanbevelingen op te volgen voor kanker prevention.And altijd onthouden niet roken of kauwen van tabak.
