het premenstrueel syndroom (PMS) treft meer dan de helft van de vrouwelijke bevolking die in de vruchtbare leeftijd. PMS is de algemene term voor een groep van symptomen die veel vrouwen last hebben elke maand voor het begin van hun maandelijkse periode. PMS symptomen zijn huilen, gevoeligheid, woede, prikkelbaarheid, depressie, stemmingswisselingen, opgeblazen gevoel, buik cramps.There zijn ook vitaminesupplementen gebruikt als PMS Remedies. Sommige hebben natuurlijke soja bekend om vrouwen te ondersteunen hormonale evenwicht. Om de vitaminesupplementen te werken tijdens PMS, moeten ze worden genomen op een dagelijkse basis om te helpen het lichaam te bouwen uithoudingsvermogen. Natuurlijke voedsel winkels bevatten een verscheidenheid van deze supplementen. Zij allen variëren in prijs en merknamen. Er zijn dingen zoals stress relievers of PMS remedie verlichting producten in het algemeen. Meer specifieke PMS remedies zijn supplementen die helpen de dysphonic symptomen zoals St. Johns waard en andere kruiden-supplementen kan vermoeidheid te bestrijden, zoals Spirulin die helpt met energie support.Women die regelmatig sporten kan een menstruele cyclus beleven zonder menstruatiepijn. Aërobe oefening, zoals wandelen, joggen of zwemmen, leidt tot het vrijkomen van endorfine, de bodys natuurlijke pijn en stress reliever. Chemische stoffen die de baarmoeder doen samentrekken worden verbrand tijdens het aërobe oefening. Regelmatig te bewegen "niet alleen tijdens de menstruele cyclus" is de sleutel tot het verkrijgen van een optimale verlichting van de pijn en mogelijk geen menstruatiepijn bij all.Exercise is ook een effectieve tactiek wanneer die lijden aan menstruatie krampen. Het nemen van een stevige wandeling, zwemmen of fietsen. Het uitvoeren van een soort van aërobe activiteit die is instrumenteel in het verhogen van de hartslag is nuttig. Oefening releases bèta-endorfines die bekend staan als de lichaamseigen "menselijke morfine." Een gezonde en evenwichtige voeding is een belangrijke stap wanneer het proberen om slechte menstruatiepijn te verminderen. Bromelaïne is een enzym dat helpt bij ontspanning van de spieren en kan worden gevonden in ananas. Het eten van voedingsmiddelen die zink, calcium en vitamine B bevatten zal ook helpen verlichten niet alleen slecht menstruatiepijn maar opgeblazen gevoel ook. Het verminderen van zout, suiker en cafeïne zal ook bijdragen tot het verminderen van de symptoms.Overall, de beste manier om te matigen het optreden en de ernst van menstruele krampen is een gezonde levensstijl. Het krijgen van een passend bedrag van rust is belangrijk voor het vermijden van de fysieke stress die menstruatiepijn kunnen intensiveren. Vermijd ook cafeïne, alcohol en tabak en kiezen voor warme, ontspannende kruidenthee, zoals kamille. Voeg de natuurlijke kruiden-supplement FEMVIL een dagelijkse gezonde regime van dieet en lichaamsbeweging. Voor meer informatie, bezoek www.femvil.com, en te genieten van een leven zonder menstruatiepijn.
