Lies spierblessures

Een getrokken of gespannen lies kan een verschrikkelijke blessure te zijn. Vaakst een liesblessure optreedt tijdens een sportieve wedstrijd of wanneer de spieren zijn te veel gebruikt geweest. De liesstreek

lies is het gebied waar het bovenbeen en verbinden de romp in het menselijk lichaam. In de sportgeneeskunde, wordt de lies vaak bekend als regio waar de ontvoerder spieren en de buikspieren zijn verbonden. Ontvoerder spieren zijn een set van drie spieren aan de binnenzijde van het bovenbeen. Ontvoerders zijn bevestigd vanuit het dijbeen naar het dijbeen.
Symptomen

De meest voorkomende blessure aan de lies spier is een scheur of stam. Liesblessure vaak voorkomen in de sport, zoals hockey of voetbal, als spelers kijken naar een snelheidsboost te krijgen of snel veranderen hun richting. Symptomen die gepaard gaan met een liesblessure zijn pijn of zwelling in de liesstreek, krampen in de buik of de dij, beperkte beweging, pijn wanneer het proberen om zijwaarts te bewegen en de verharding van de spieren of pezen.

Graden

liesblessure
variëren in mate van ernst. Een graad I stam is een licht verrekte spier. Pijn is minimaal en mobiliteit meestal beperkt. Met een graad II stam, spieren of pezen zijn matig gescheurd. Pijn is matig, en er is een sterkteverlies tijdens het getroffen gebied. Zwelling en blauwe plekken volg de blessure. Het hoogste niveau van lies stam is een graad III. Dit is een ernstig letsel waar wandelen moeilijk. Blauwe plekken, krampen, en zwelling worden geassocieerd met een graad III stam. Een zware druk zal een operatie noodzakelijk.
Behandeling

Behandeling van een liesblessure
hangt af van hoe ernstig het is. Echter, rust een liesblessure is de sleutel tot herstel. Activiteiten die de blessure verergeren moeten worden vermeden. Ijs de verwonding tijdens de eerste 2 dagen na het letsel. Ijs helpt om de bloedstroom te verhogen. Ijs het gebied tot vier keer per dag gedurende 15 minuten per keer. Breng warmte aan de gewonde gebied vóór een fysieke activiteit. Anti-inflammatoire medicijnen kunnen verlichten pijn en ontsteking te verminderen. Indien nodig, zie uw arts voor een sterkere recepten. Raadpleeg uw arts als fysiotherapie gunstig in bespoediging van het herstel zou zijn.
Preventie /Solution

liesblessure
kan worden voorkomen met een goede warming-up en fysieke conditie. Stretching helpt om uw bereik van de beweging te verbeteren en vermindering van stijfheid en pijn. Stretching is ook van vitaal belang tijdens de cooling-down fase. Zorg ervoor dat u de juiste sportuitrusting gebruiken. Draag goed passende en ondersteunende schoenen wanneer de uitoefening van lichamelijke activiteit. Blijf goed gehydrateerd tijdens het sporten. Uitdroging leidt tot spierkrampen en stijfheid.