Lichte maaltijden voor het diner

Als u probeert om gewicht te verliezen of gewoon een gezonde levensstijl veranderingen, uw diner maaltijden zijn een goede plek om te beginnen. In plaats van te bereiden zware, multi-gangen maaltijd voor het diner, kunt u lichte, voedzame maaltijden die zijn gezonde alternatieven koken. Salades met toegevoegde vlees, geroosterde vis of een vleesloze curry gerecht zijn smaakvolle en voedzame keuzes voor lichte diner maaltijden. Rundvlees Salade

Rundvlees salade
is een goede lichte maaltijd voor het diner omdat het rundvlees levert eiwit en het fruit te verstrekken complexe koolhydraten, die sleutel voor een gezonde voeding zijn. U kunt een goedkopere stuk vlees te gebruiken als je het marineren voor een dag van tevoren. Week de beef 's nachts in een mengsel van olie, knoflook, limoen, zout en peper, samen met kruiden of specerijen naar keuze. Gooi de marinade vóór het koken. Grill het vlees in de oven of op de grill om de extra vet dat afkomstig is van het bakken te vermijden. Voeg gemengde greens en andere groenten aan het vlees aan de salade te voltooien.
Taco salade

Taco salade
is vergelijkbaar met rundvlees salade, behalve dat het bevat meer korrelig koolhydraten en de vlees in taco salade wordt meestal gemalen, in plaats van de hele reepjes rundvlees u hebt gebruikt in het rundvlees salade. Brown gemalen rundvlees of kalkoen met wat salsa, knoflook, koriander en komijn in een koekenpan. Serveer het op gesneden sla en tomaten, uien, gemalen-up tortilla chips en top voegen met geraspte kaas voor een lichte, Mexicaanse geïnspireerde diner maaltijd.
Geroosterde vis

Top vis>, zoals forel of tilapia, met kruiden naar keuze. Citrus aanvulling op de smaak van de vis, dus doe er wat vers geperst limoen-of citroensap om de vis voorafgaand aan kruiden het. Rooster de vis voor een paar minuten aan elke kant, tot het vlees vlokken gemakkelijk met een vork. Voeg een salade en wat stokbrood voor een gezonde en smakelijke lichte maaltijd.
Vegetarische Curry

Curry
kan zwaar zijn, maar als je voorkomen dat vlees, worden ze een ander maaltijd geheel. Begin met een eiwitrijk ingrediënt zoals tofu of bonen, en licht bak het in een koekenpan. Voeg wat champignons, uien, paprika en andere groenten naar keuze, dan komen er currypasta. Voeg kokosmelk tot een saus te maken, en je hebt een lichte, smaakvolle Indiase maaltijd.