Lichte behandeling voor seizoensgebonden depressie

Seizoensgebonden affectieve stoornis is een stemmingsstoornis aandoening die wordt veroorzaakt door een afname in helderheid en intensiteit van natuurlijk zonlicht tijdens de herfst en winter. De aandoening wordt gekenmerkt door een gebrek aan energie, verslapen, een abnormaal verlangen naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en suikers, en gevoelens van verdriet, schuldgevoel of angst. Verschillende miljoen Amerikanen melden lijden aan een stemming verschuiving in de winter, maar volgens onderzoek door M. Said van de universiteit van Liverpool in het Verenigd Koninkrijk, dit is beduidend minder dan het aantal daadwerkelijke gevallen. Hoewel er verschillende behandelingen voor personen die lijden aan SAD, waaronder antidepressiva en gesprekstherapie, een van de meest succesvolle behandelingen is lichttherapie. Effecten

Lichttherapie
, ook wel bekend als lichttherapie, maakt gebruik van een full-spectrum lamp te simuleren fel, natuurlijk zonlicht. Volgens onderzoek van de Mayo Clinic, is SAD voornamelijk veroorzaakt door een overproductie van de stof in de hersenen melatonine. Melatonine wordt geproduceerd wanneer de pijnappelklier verwerkt het aminozuur tryptofaan. Het is bekend om slaperigheid, verlangen naar suiker en traagheid veroorzaken. De productie van melatonine wordt geactiveerd door de duisternis en de afwezigheid van natuurlijk licht en is merkbaar verhoogd tijdens donkere maanden. Lichttherapie werkt door het blootstellen van de hersenen aan intense, synthetische zonlicht, het onderdrukken van de productie van melatonine en afnemende symptomen.
Gebruik

Personen
beheren van SAD met lichttherapie worden geïnstrueerd om zitten in de voorkant van een full-spectrum licht, aangeduid als een lichtbak, voor ongeveer 30 minuten per dag. Het beste is om de lichtbak eerste wat gebruiken in de ochtend na het ontwaken te smoren elke melatonine productie in de kiem. Er wordt ook gesuggereerd dat mensen gebruiken de lichtbak op hetzelfde tijdstip iedere dag hun slaapritme consequent te blijven en helpen reguleren melatonine niveaus gedurende de dag.
Overwegingen

Resultaten van lichttherapie - verminderd of geëlimineerd SAD symptomen - hebben de neiging om zich te manifesteren na twee weken van consistente licht-box gebruiken. Om deze voordelen te voorkomen, is het essentieel dat de doos elke dag worden gebruikt. Veel patiënten met behulp van licht therapie zal stoppen of minder goed gedisciplineerde met behandeling als hun symptomen te verminderen en ze voelen zich beter, maar als verbruik wordt verminderd of stopgezet, zal SAD symptomen terugkeren in zeven tot 12 dagen. Om succes te behouden, moet lichttherapie dagelijks gebruikt worden tijdens low-light maanden.
Cost

Lichte dozen
zijn een thuisbehandeling en kunnen worden aangeschaft via medische winkels of online . Hun gamma kosten van $ 90 tot $ 200, afhankelijk van hun grootte en de fabrikant. Beschikbare modellen zijn voorzien van maten variërend van bureaulampen tot vrijstaande staande lampen, maar de grootte is voor het gemak en voorkeur en van invloed zijn op de effectiviteit van het licht niet heeft. De enige sleutel aspect te zoeken bij de aankoop van een lichtbak is dat de lamp is volledige spectrum.
Waarschuwing

Terwijl lichttherapie is zeer succesvol in het behandelen van de winter SAD, Het is niet geschikt voor de minder-gemeenschappelijke zomer variëteit. Zomer SAD wordt gekenmerkt door een toename in energie, prikkelbaarheid, gebrek aan slaap en minder behoefte aan voedsel. Terwijl emotionele laagheid, zoals gevoelens van verdriet, schuldgevoel of angst, zijn ook geassocieerd met de zomer SAD, lichttherapie eigenlijk provoceert en intensiveert de symptomen in plaats van stoepranden hen.