Lichamelijke Ontwikkeling Tests voor Kids

Stimuleer kinderen om te leren over de voordelen van fysieke activiteit door hen te betrekken met leuke en uitdagende oefeningen die hen helpen hun persoonlijke sterktes en zwaktes te begrijpen. De organisatie Kids Gezondheid stelt dat kinderen die actief zijn, zijn sterker en slanker, omdat oefening helpt controle lichaamsvet. Activiteit vermindert het risico op het ontwikkelen van type-2 diabetes en geeft kinderen een betere kijk op het leven, volgens de Kids Health. Loop naar Succes

Engage kinderen te letten en te leren over lichamelijke welzijn door het hosten van conditietesten die zijn leuk en eenvoudig te begrijpen. Voorafgaand aan het begin van deze activiteit, zoek een stukje asfalt dat 1 mijl meet. Gebruik plastic oranje kegels of felgekleurde krijt op start en finish lijnen markeren, ook als gevolg van 1 mijl. Instrueer kinderen om de volledige mijl ten minste een keer te voltooien, en de tijd hen terwijl in beweging. Alle deelnemers kunnen zelf kiezen of ze lopen of rennen, een detail dat maakt zelfs de meest out-of-shape kind om deze test met succes te volbrengen.
Het uitvoeren van de afstand

De Shuttle Run oefening geeft kinderen de kans om gezamenlijk verbruiken overtollige energie tijdens het meten van individuele snelheid en behendigheid. Instellen van twee identieke rijen en markeer ze op gelijke afstanden. Gebruik krijt om twee parallelle lijnen 30 meter uit elkaar per rij markeren. Voeg twee houten blokken, ongeveer 2-door-4 centimeter in lengte op een lijn. Instrueer kinderen dat het doel van deze oefening is te lopen vanaf de lijn zonder houten blokken, om het hout blokken. Ze moeten pikken een blok en terug te keren naar het beginpunt. Alle deelnemers beginnen rond de startlijn, terug naar het tweede blok en op te halen dat alvorens terug te keren naar het beginpunt. Tijd alle deelnemers, terwijl ze onderweg zijn.
Meet Flexibiliteit

Pair kids
op en instrueren hen om elkaar helpen de doelstellingen van de V-sit bereiken bereiken oefening. Herinneren aan alle kinderen voor het begin aandacht te besteden aan het gevoel van de aantrekkingskracht van hun spieren als ze breiden hen, om te voorkomen dat onnodige kramp of scheuren. Markeer twee lijnen op de grond met krijt. De eerste moet een rechte lijn 2 meter lang, de basislijn. De tweede maatregelen 4 meter in lengte, komt voort uit de basislijn van de mid-point, en ligt loodrecht op de basislijn. Partner ene lijnen tot haar hakken op de 2-meter lijn, zit dan op de grond, haar benen strekken in het bijzijn van haar, en het breukvlak van de 4-voet lijn. Ze strekt haar armen uit zo ver als ze kan op de 4-voet lijn, terwijl haar partner beveiligt haar knieën op de grond en neemt een nauwkeurige bereik lezen.
Beoordelen van spierkracht

Een veilige staaf of stang is nodig om deze oefening die het bovenlichaam kracht en uithoudingsvermogen beoordeelt voltooien. Deze balk moet hoog genoeg zijn dat geen van de kinderen die deelnemen aan de oefening fysiek de grond kan bereiken terwijl op de bar. Instrueer kinderen om een ​​ladder naar de bar te komen klimmen en dan vertel hen om op te hangen aan de bar met beide handpalmen naar boven. Als het kind klaar is, zeg hem aan stap van de ladder en houd zijn plaatsing op de bar voor zo lang mogelijk. Gebruik een stopwatch om ieders tijd te meten en registreren alle resultaten voor toekomstige vergelijking.