Met banen te gaan, kinderen om naar bed te brengen, huiswerk te controleren, gerechten om gedaan te krijgen, en vrouwen meer tijd voor, het is echt moeilijk voor drukke vaders te knijpen in een training. Bijvoorbeeld, ik heb een 3 jaar oude zoon, een werkende vrouw, en een aantal business ventures Ik ben betrokken inch Om te zeggen dat mijn leven is hectisch is een understatement.The makkelijkste manier die ik heb gevonden om in vorm te blijven is om het lichaam te oefenen gewicht oefeningen. Ze wonnen waarschijnlijk t bulk je zo snel gewichtheffen, maar als pushups, situps, dips en pullups zijn goed genoeg voor het leger commando, dan opnieuw ze goed genoeg voor me.Here zijn enkele redenen waarom je zou moeten doen lichaamsgewicht oefeningen : Snelheid Lichaamsgewicht en isometrische oefeningen zijn snel. Het is gezegd dat een isometrische contractie kan duren voor zo weinig als 7 seconden voor u om te beginnen profiteren van het. Wanneer goed uitgevoerd, isometrics werven meer spiervezels dan geïsoleerde oefeningen, en hoe meer spiervezels die worden gebruikt, hoe meer u de opbouw van uw kracht. Uw training kan in slechts een half hour.Effectiveness worden voltooid Als je afvraagt hoe effectief lichaamsgewicht oefeningen zijn, vraag het maar aan de brandweerlieden, politieagenten, en de elite strijders die ze doen op een dagelijkse basis. Ze won t zijn de grootste jongens die je ooit hebt gezien, maar ze zult tot de sterkste. En dat is het enige dat telt. Als je het gevoel alsof je opnieuw begint te plateau, kunt u gewichten toevoegt, verhoging van de herhalingen, doe variaties, enz. U kunt gebruik maken van gewogen vesten om meer weerstand toe te voegen aan uw situps, pullups, etc.Efficiency Wat is er mooier dan vrij zijn? Lichaamsgewicht oefeningen zijn zowel effectief en zuinig. Denk alleen, kun je eindelijk beginnen met sparen voor die pony je dochter heeft altijd al wilde! Niet alleen zijn isometrics en lichaamsgewicht oefeningen financieel efficiënt, ze zijn tijd efficiënt. In bepaalde stijlen van de martial arts is er een sterke nadruk op de economie van de beweging, wat betekent dat je niet moeten niet veel energie uit te oefenen op iets als je don t moet. Focus op de taak die voor u en het gedaan te krijgen met een gepaste hoeveelheid effort.Mobility U kunt het lichaamsgewicht oefeningen overal doen. We hebben alle mobiele telefoons en laptops, zodat we weten hoe belangrijk het is om te kunnen bewegen. Waarom moeten we vertrouwen op fitnessapparaten en sportscholen? Het is een stuk makkelijker om situps en pushups doen in de kelder of woonkamer dan het is om te rijden naar de sportschool en wacht rond voor apparatuur om vrij te zijn. Als je eenmaal hebt geleerd een aantal van de oefeningen, je zult zien hoe gemakkelijk ze te passen in uw dagelijkse routine.Obviously, gewicht opleiding is belangrijk als je wilt om sterker te krijgen en bouwen veel spieren. Als we een uur konden doorbrengen in de sportschool elke dag we zouden. Maar met een levensstijl die dat moet zo veel niet oefening gerelateerde taken geschikt, lichaamsgewicht training is de beste route voor de rest van ons.
