Het is jammer dat zo weinig mensen worden blootgesteld aan echte training. Im het niet over wat de meeste mensen beschouwen functionele training ook niet. Maar de opleiding die het hele lichaam werkt als een unit.In meeste sportscholen en met de meeste machines de gemiddelde stagiair streeft naar de spieren te isoleren. Om ze individueel en een werk op een moment. Maar dat is niet hoe het lichaam is te veronderstellen work.Full lichaam oefeningen zijn de weg te gaan. Zelfs in het geval van oefeningen die lijken te isoleren, zoals bijvoorbeeld de militaire druk, het gehele lichaam kunnen en moeten worden geactiveerd. Dit zal niet alleen maakt het veiliger, maar youll kunnen more.Heres een paar lichaamsgewicht oefeningen die je overal kunt doen opheffen en geeft je een voorproefje van dit soort trainingskleding op Superman te geven. Vast te stellen op je buik. Met je armen boven je hoofd en je benen recht met tenen. Duw je buikspieren in de grond en buig je rug als je het verhogen van zowel je boven-en onderlichaam van de grond. Houd deze positie gedurende minstens tien seconds.Was zo makkelijk voor je te doen? Of moeilijk? Volgende flip over op je rug voor de Holle Position. Dit is een veel voorkomende beweging nodig in gymnastiek. Maar alleen de basics hier kan je lichaam te versterken en leren je hoe je it.Laying gebruiken op je rug, druk je onderrug in de grond als je verhogen uw onder-en bovenlichaam van de grond. In kan helpen om te denken van het proberen om je stuitje naar je navel te brengen. Houd deze positie terwijl het buigen van de gehele body.If u in staat om deze beide bewegingen doen zonder veel moeite waren dan ben je klaar hoeft te gaan naar een echte uitdaging zijn. Een handstand tegen de wall.You kan deze beweging niet zonder het gebruik van uw lichaam als een eenheid. Moet je sterke armen die zijn aangesloten op de romp en de kern hebben. Als je iets laten glippen u fail.Theres veel fijne punten in het krijgen in de juiste positie en wat die positie lijkt. Plaats je handen ongeveer acht centimeter van de muur. Houd de armen buitengesloten en schouderbreedte. Begin met het kick-off van een been, maar probeer niet om de hele weg onmiddellijk omhoog gaan. Werk je een weg hoger en hoger iedere keer springen tot je de muur met je feet.If je voelt deze beweging is voorbij je op dit moment raken is er geen schande in het nemen van de tijd om te werken aan it.Once je kunt krijgen in de positie (vergeet niet om de armen gesloten te houden) rechtzetten jezelf uit. Je hoeft geen honderd procent recht als een turnster te worden, maar u wilt uw body.Try langer vasthouden van de handstand voor tijd. Als je een minuut kunt doen youre doet het geweldig. Zelfs proberen deze bewegingen meerdere malen gedurende de day.This is slechts het begin van wat je kunt doen met full body training. Zelfs als je andere oefeningen, door het beoefenen van deze oefeningen youll krijgen sterker en meer gecoördineerd.
