Lichaam te reinigen Menu

Tijdens elke vorm van reinigen, het doel is om te helpen het lichaam te ontdoen van opgebouwde gifstoffen binnen het systeem om energie en de algehele gezondheid en het welzijn te verhogen. Terwijl op een te reinigen of snel, is het belangrijk om voldoende voedzaam voedsel zoals fruit en groenten om gehydrateerd te blijven en leveren waardevolle vitaminen en mineralen aan het lichaam te consumeren. Ter voorbereiding voor een te reinigen, wordt voorgesteld om ten minste een week voorafgaand aan de te reinigen voor maximale resultaten te onthouden van alcohol, koffie, suiker en alle dierlijke producten en het verminderen van ontwenningsverschijnselen, zoals cafeïne hoofdpijn. Voedsel te eten

Winkelen
voor het menu lichaam te reinigen is eenvoudig, en al het voedsel is te vinden in supermarkten. Groenten en fruit kunnen worden geselecteerd op basis van wat er in het seizoen, en kiezen voor biologische producten wordt aanbevolen, maar niet-biologische groenten en fruit zijn ook aanvaardbaar. Vruchten die vaak worden gebruikt in een lichaam te reinigen zijn: watermeloenen, peren, appels, bananen, meloenen, perziken, druiven, citrusvruchten, bessen, papaja's en kokosnoten. Groenten zijn: avocado, paprika, bloemkool, kool, wortelen, donkergroen slasoorten, squash en aardappelen

Tijdens elke reinigen of snel, het drinken van minstens 64 oz.. water per dag is belangrijk om het lichaam gehydrateerd en tot ondersteuning van het lichaam bij het verwijderen van giftige stoffen uit inwendige organen en de huid.
Ontbijt

Voor het ontbijt, de body-reinigen menu moet bestaan ​​uit elk soort fruit je zou willen, waaronder een groente zoals sla of avocado. Avocado is een ideale groente om in veel maaltijden, omdat het natuurlijke vetgehalte helpt u om een ​​vol gevoel tot de volgende maaltijd.

Voor een eenvoudig ontbijt, gewoon mengen uw favoriete fruit samen om een ​​smoothie te maken of toevoegen een sapcentrifuge een natuurlijke gezonde bron van vitaminen en mineralen consumeren. Heerlijk fruit combinaties voor smoothies zijn:

1/2 kop van elke vorm van bessen gemengd met een medium papaya1 kopje aardbeien, 1 banaan, 1/2 kopje van perziken en 1 kopje verse appel juice1 perzik, 1 komkommer , 1 banaan en 2 takjes verse munt

Eindig van de maaltijd met een kopje warme kruidenthee of water.
Lunch

Op het menu lichaam te reinigen, de lunch bestaat uit een grote salade gevuld met veel groenten. Kies een donkergroene, bladgroenten soort sla dat de meeste voedingsstoffen zoals Romaine bevat. Vul de salade met zo veel groenten als je zou willen, waaronder wortelen, paprika, komkommer, tomaat, avocado en bieten en meng met een eenvoudige vinaigrette.

Om een ​​vinaigrette maken thuis, combineren gelijke delen van extra -virgin olijfolie met een citrusvruchten zoals sinaasappel of citroen en meng samen, druilerige op de salade. Als je nog steeds het gevoel honger na de salade, een vlakte, gestoomde aardappelen om de honger overbruggen tot het diner.
Diner

Voor het diner, eet zo veel groenten en fruit dit wenst zolang zij overal verbruikt. Als je nog steeds het gevoel honger na de groenten en fruit, hebben een aantal extra gestoomde groenten zoals kool of broccoli. U kunt ook een andere gestoomde aardappel als je honger hebt na de gestoomde groenten voelen.

Na het eten, hebben een warme kruidenthee om te helpen met de spijsvertering of een kopje water.