Lever Flush Diet

De lever flush dieet, ook wel bekend als het vet flush dieet, is populair geworden, samen met de stijgende populariteit van andere spoelen en reinigen van diëten. Het algemene idee van de lever flush dieet is om de lever te helpen bij het bevrijden van het lichaam van vetten, oliën en giftige stoffen die we in ons lichaam. Dit is een drie-fase voeding die begint zeer beperkt in de eerste fase en eindigt als een laag-koolhydraat dieet dat kan worden gehandhaafd voor het leven. Fase een

De eerste fase van de lever flush dieet duurt twee weken en is bedoeld om de lever te ontgiften om de hoeveelheid vet verbrandt het toenemen. Calorie-inname is beperkt tot 1100 tot 1200 dagelijks, waaronder acht glazen cran-water (een deel ongezoete cranberry sap en vier delen van ongefilterd water) per dag en sluit alle tarwe en zuivel. Twee speciale componenten van de voeding worden geïntroduceerd in week een: een "levenslange cocktail 'gemaakt van 1 theel. van gepoederde psylliumvezels of 1 eetl. van grond of gemalen lijnzaad in 8 oz. van cran-water, en een gamma-linoleenzuur (GLA) supplement tweemaal genomen per dag. Acht gram magere eiwitten wordt dagelijks gegeten, samen met een ei per dag, minstens twee porties fruit, rauwe of gestoomde groenten, no-zout rundvlees, kip-of groentebouillon voor het koken, en een aantal kruiden en specerijen.

Fase
twee

De tweede fase van dit dieet duurt tot uw gewenste gewicht is bereikt. Het is als een verlenging van de eerste fase met een verhoogde warmteopname van 1.200 tot 1.500 calorieën per dag. U kunt ook bepaalde koolhydraten terug toe te voegen in uw dieet, zoals zoete aardappelen en bruine rijst, maar slechts een keer per week.
Fase drie

Het uiteindelijke fase van het dieet wordt verondersteld te worden uitgevoerd door de rest van je leven, met 1500 calorieën of meer genomen in het dagelijks, en meestal koolhydraten, eiwitten en vetten geconsumeerd. Je begint langzaam te zetmeelrijke groenten, fruit en zuivelproducten toe te voegen in het dieet. Het wordt aanbevolen om deze voedingsmiddelen een toe te voegen op een tijd om uw dieet te controleren op eventuele negatieve reacties.