De volgende keer dat je lui voor omrollen en het toegeven aan de drang om terug te gaan slapen voelen, onthoud dit leren hoe langer slapen misschien meer dan het opladen van je energie te doen, het kan ook worden het houden van uw kransslagaders en je hart healthy.Since het hart heeft een constante toevoer van zuurstofrijk bloed, de slagaders die dit aanbod leveren zijn super important.If je hebt een ophoping van vetstoffen, calcium, eiwitten en inflammatoire cellen in de slagaders, plaque vormen en kan leiden tot problemen zoals een hartaanval (eigenlijk dood van cellen in de hartspier) of een andere hart event.Current nummers hebben meer dan 1 miljoen Amerikanen hebben hartaanvallen per jaar. De hoeveelheid blijvende schade dat is gedaan om het hart afhankelijk van de grootte van het gebied van het hart dat is de ongezonde slagader, en voor de tijd tussen de schade en het krijgen treatment.Even na behandeling en genezing van het hart, het vermogen van deze vitale spieren te pompen bloed door je lichaam wordt verminderd. Hoe verminderde afhankelijk van veel factors.New onderzoek verschijnt in het decembernummer 24/31, 2008 nummer van het tijdschrift van de American Medical Association maakt een fascinerend verband tussen de hoeveelheid slaap die je krijgt en de kans op coronaire calcification.This werk is de eerste in zijn soort te proberen en objectief te meten slapen en gebruik dit als een marker voor kransslagaderverkalking en hart disease.The team van onderzoekers van de Universiteit van Chicago Medical Center gericht op ongeveer 500 middelbare leeftijd en gezonde Amerikaanse volwassenen over een vijf jaar period.These deelnemers waren onderdeel van een ander onderzoek bekend staat als de Coronary Artery Risk Development in Young Volwassenen studie, een doorlopend project begonnen in 1985. Deze lange termijn studie is bedoeld om te kijken naar de invloed van verschillende factoren op de ontwikkeling van coronaire disease.At de start van het onderzoek de deelnemers hadden hun kransslagaders gescand via computertomografie (CT)-scan. Ze droegen ook pols-apparaten, speciaal ontworpen om slaapduur maat voor zes nights.Finally, onderwerpen verstrekt details over hun slaapgewoonten en een logboek van hun uren bewaard in bed. De groep gemiddeld ongeveer 6 uur slaap per nacht, met weinig krijgen van meer dan 8 hours.At het einde van de vijf jaar durende studie proefpersonen hadden een andere CT-scan die 12 deelnemers gevonden kransslagaderverkalking tijdens de study.Those die langer geslapen had ontwikkeld , zoals gerapporteerd en bevestigd door de pols monitoren waren minder waarschijnlijk de slagader calcification.Those die minder dan vijf uur geslapen per nacht te hebben ontwikkeld had een 27 grotere kans op verkalking in hun coronaire arteries.This aantal gedaald tot 11 voor degenen die kreeg van 5 tot 7 uur per nacht, en ging naar 6 voor degenen die meer dan zeven uur (lucky zielen!) slaap per nacht.Het voordelen van meer slaap kreeg leek te zijn het grootst voor women.One uur meer slaap daalde de geschatte kans van verkalking van 33, Universiteit van Chicagos Christopher Ryan Koning en collega's schrijven. Deze daling houdt rekening met de personen leeftijd, geslacht, ras, opleidingsniveau, rookgedrag en slaapapneu risk.The team het erover eens dat meer werk nodig is om de resultaten te bevestigen en leun hoe de lengte van de slaap is gekoppeld aan de verkalking van deze slagaders . Hoeveel slaap is best moeten ook worden ontdekt door toekomstige studies.Other werk heeft aangetoond dat een gedeeltelijke slaap verdorvenheid een risicofactor voor allerlei voorkomende medische problemen kunnen zijn. Dingen zoals gewichtstoename, diabetes en hypertension.For nu, het goede nieuws voor u slaperige hoofden die graag langer te slapen, is te rollen en krijg wat meer shut eye je hart misschien wel dank u voor het later.
