Je kan wel of niet vertrouwd zijn met power walking. Het kan nooit kwaad om te gaan over de voordelen en hoe het kan u helpen om gewicht te verliezen. Allereerst, het lopen is een natuurlijke beweging die iedereen kan doen. Het hoeft geen fancy workout machine niet nemen om te lopen. Alles wat je hoeft te doen is de motivatie om uit het hoofd de deur. Als je een beginner bent, dan zijn er een paar nuttige tips die je moet weten voordat u uw dagelijkse wandel-regime beginnen. Als u een ervaren wandelaar, vindt u ook deze informatie te helpful.Everyone dat gaat worden het begin van een wandel-regime dit jaar moet beginnen langzaam. Of dit de eerste keer is, of je eerste keer dit jaar, moet je begrijpen dat het gaat om wat tijd te nemen te halen uw tempo. Probeer niet om er even uit en volledig overdrijven. De meeste mensen begrijpen niet dat als ze zichzelf te hard pushen in het begin dat ze meestal uiteindelijk doorbranden te snel. U moet uw wandel routine plannen van begin tot eind. Noteer hoeveel je wilt kunnen lopen. Afhankelijk van uw doelstellingen van het gewichtsverlies, kunnen de resultaten variëren. Hier is wat nuttige informatie over de stroom lopen die kunnen helpen: 1. Motivatie begint in de geest. Je moet eerst beslissen dat u zeker gaat om dit te doen voordat je kunt beginnen met lopen. Zorg ervoor dat je de stok met het. Zeg tegen jezelf dat je gaat dit een prioriteit te maken. Als je moet, laat het lopen wel het eerste ding dat je doet elke ochtend, zelfs voordat u besluit om te ontbijten. 2. Of u nu een ervaren wandelaar of gewoon een beginner, als je gewoon beginnen nu uw routine lopen, ga je nodig hebt om je wandelen uithoudingsvermogen weer opbouwen en beginnen langzaam. Een goede manier om dit te doen is om te beginnen met het doen van een of twee 10 minuten lopen tijdstippen per dag. 3. Altijd onthouden om rechtop te staan en te lopen natuurlijk. Probeer om uw pas te vinden. Iedereen heeft een ander ritme, kies degene die het beste voor je voelt. Laat je bewegingen worden versoepeld, geconcentreerd, en natural.4. Vergeet niet te rekken voor en na de wandelingen. Stretching zal helpen om je voor te bereiden en eventueel helpen om meer terrein te dekken tijdens wandelingen. Heb je minder kans om krampen te krijgen en zijn ook minder kans om moe tijdens wandelingen. Daarna rekken zal helpen om de spieren ontspannen en ook helpen om krampen na het lopen voorkomen. 5. Begrijpen dat er een goede en een verkeerde manier om te lopen. De verkeerde manier impliceert verkeerde ademhaling, een slechte houding, en een stijve, gespannen lichaam. Op de juiste manier gaat ontspannen ademen door de neus en uit door de mond, evenals een iets naar voren houding om de druk af te nemen van de rest van het lichaam. 6. Hier krijg je een paar goede wandelschoenen of sportschoenen. Wees niet bang om een beetje geld uit te geven. Een groot paar wandelen of hardlopen schoenen zal een zeer lange tijd duren en u zult blij zijn dat je ze gekocht zijn. 7. Houden met uw tempo en proberen om het lijf loopt iedere week. Als u niet kunt schijnen om dit comfortabel te doen, dan maak je geen zorgen over. Als een sneller tempo is ongemakkelijk dan alles wat je moet concentreren op is het beheersen van uw huidige tempo. Een sneller tempo zal komen langs naturally.As lang als je kunt vasthouden aan je kracht wandelen routine, dan heb je al je doel bereikt. Hoe sneller je loopt, hoe meer calorieën je verbrandt. Het allerbelangrijkste is uw techniek. Een gespannen en stijf lopen zal niets anders letsel veroorzaken doen. Probeer niet te lopen als iemand anders. Lopen als je normaal doet en het zal allemaal naar je toe komen. Verrassend, het lopen niet natuurlijk gekomen om iedereen, maar met de praktijk, zal je vangen aan wat uw specifieke stijl is. Vergeet niet te ademen en drink veel water. Neem altijd een fles water bij je wanneer je loopt, hoe cool het is buiten. Anders dan dat, je bent klaar.
