Leptine & cholesterolverlagende diëten

Controlling niveaus van leptine en cholesterol in het lichaam zijn de sleutel tot duurzame gewichtsbeheersing en de algehele gezondheid. Hoewel veel mensen zullen erop aandringen dat u moet toevlucht nemen tot recept medicatie om deze stoffen te controleren, dat is nauwelijks het geval. Met de juiste voeding regelgeving, kunt u uw leptine en cholesterolgehalte onder controle brengen. Als u, of iemand die je kent, lijdt aan overmatige leptine of cholesterol, kiest uit deze diëten. Diëten leptine en koolhydraatarme

Op de lange termijn, koolhydraatarme diëten is aangetoond dat het lichaam leptine niveaus te verlagen. Leptine is een hormoon signaleren dat de "go-ahead" biedt voor het lichaam om vet (vet) weefsel te gebruiken als energie. Productie van leptine sterk geassocieerd met de productie van insuline. Als insuline wordt doorgaans veroorzaakt door de consumptie van koolhydraten, een low-carb dieet voorkomt deze insuline pieken, waarmee leptine niveaus onder controle ook.
Cholesterol en lage-Koolhydraten Dieet

Hoewel het misschien lijkt contra-intuïtief, het eten van een low-carb dieet kan ook een positieve invloed hebben op het cholesterolgehalte. Aan het eind van een eenjarige studie gepubliceerd in het mei-nummer 2003 van het New England Journal of Medicine, de deelnemers aan het Atkins dieet verhoogden hun HDL ("goede") cholesterol met 18 procent in de loop van een jaar, terwijl tegelijkertijd het verlagen hun triglyceride niveau met 28 procent. In vergelijking met de controlegroep, die een 3 procent reductie en een 1 procent stijging, respectievelijk zag, is dit een wezenlijke verandering.
Overweeg Atkins

als het Atkins-dieet was de een gebruikt in de studie, is het slechts natuurlijk om het te overwegen voor uw leptine en cholesterolverlagende behoeften. Tijdens de eerste twee weken van het Atkins-dieet, eet niet meer dan 20 gram koolhydraten per dag. Dit vraagt ​​je lichaam om de overgang te maken in ketose, een vetverbrandende toestand. Na de eerste twee weken, te verhogen dagelijkse inname van koolhydraten tot 40 gram, en proberen om groenten en kleine hoeveelheden fruit herintroduceren. Blijf in deze fase tot je £ 5 weg van uw streefgewicht. Op dat moment beginnen de dagelijkse inname van koolhydraten te verhogen totdat u bent niet meer dan een pond per week verliezen. Zodra u uw streefgewicht te raken, te verhogen koolhydraten verder om uw "set point ', dat is het aantal koolhydraten je kunt eten zonder aan te komen of het verliezen van gewicht verder en blijft voor onbepaalde tijd daar te vinden.
Caveman Dieet

Als Atkins niet aantrekkelijk is, overwegen de Caveman Diet. Dit dieet snijdt gewoon uit verbruik van alle granen, bonen, aardappelen, zuivel, suiker en zout. Eet de volgende items in plaats: vlees, eieren, vis, kip, fruit, veggetables, bessen en noten. De Caveman Diet is gemodelleerd naar het dieet van de Aarde overgebleven jagers /verzamelaars stammen, zoals de Eskimo's en de Inuits. Omdat deze populaties hebben een aantal van de laagste prijzen ziekte in de wereld, na hun dieet konden bieden u dezelfde voordelen.
Overwegingen

Als geen van deze plannen lijken aantrekkelijk , bijna alle low-carb dieet kan helpen om zowel cholesterol en leptine te reguleren. Zorg ervoor dat de inname van koolhydraten op uw gekozen plan is relatief laag (minder dan 100 gram per dag), en je moet dezelfde resultaten te zien. Hoewel de moderne geneeskunde zou kunnen raden u aan om uw problemen op te lossen met drugs, waarderen ten behoeve van het bereiken van natuurlijke medische oplossingen zal u toelaten om controle over je gezondheid terug te krijgen zonder dat de last van de dure medicijnen en tal van bijwerkingen dragen.