Leg Zwelling Relief

Zwelling van het been of oedeem, optreedt in het weefsel van de poot veroorzaakt door overmatige vloeistof. Benen zwellen vaak tijdens PMS of wanneer een persoon staat of zit te lang en eet te veel zout eten. Soms zwelling van de benen kan een teken zijn van een ernstig gezondheidsprobleem, zoals hart-en vaatziekten. Elevate

Verhoog je benen zoveel mogelijk te helpen verlichten van gezwollen benen. Het heffen van de benen maakt het makkelijker voor het hart om bloed te laten circuleren en laat vloeistof om terug te reizen door het lichaam. Indien mogelijk, verheffen je benen boven het hart voor 30 minuten, drie tot vier keer per dag. Als u niet in staat om je benen te verheffen de hele dag zijn, verheffen ze 's nachts terwijl u slaapt.
Limit zoutinname

Beperk uw inname van zout of vermijden allemaal samen. Het eten van te veel zout maakt het lichaam te behouden water. Voor mensen met oedeem, zout maakt zwelling erger.
Diuretica

Diuretica
, of water pillen, worden genomen om te helpen verlichten het vasthouden van water. Extra vloeistof die in het lichaam wordt vastgehouden kan de benen te zwellen. Plaspillen worden doorgaans genomen voor de maaltijd en voor het slapengaan. Ten minste 8 gram van het water moet worden verbruikt tijdens het gebruik van diuretica. Een toename in urineproductie vermindert extra water in het lichaam en daardoor vermindert gezwollen benen. Alvorens een diureticum, een arts raadplegen.
Massage

masseren van je benen zal helpen bewegen extra vocht door het lichaam. Prop je benen omhoog en masseer ze in een stevige, maar niet pijnlijk, beweging omhoog naar het hart voor 10 minuten.