Er kan een tijd komen dat je nodig hebt om te weten hoe zich te ontdoen van acne snel. Wanneer dit gebeurt zijn er verschillende behandelingen die u kunt kiezen, waaronder medicijnen, actuele crèmes, natuurlijke remedies en gezichtsbehandelingen, maar de beste manier om te leren hoe zich te ontdoen van acne snel is om te voorkomen dat zich in de eerste plaats. U kunt beginnen met het voorkomen van toekomstige acne door het eten van gezonde voedingsmiddelen die vol antioxidanten, regelmatig uit te werken en ervoor te zorgen dat uw immuunsysteem is strong.A gezond dieet bevat een aantal verschillende voedingsmiddelen. Eerste, eet meerdere porties van gekookte of rauwe groene bladgroenten elke dag. Bessen zijn rijk aan anti-oxidanten en je moet elke dag eten wat. U kunt ze altijd bij de hand en hebben ze als snacks tussen uw gewone meals.Lean eiwitten zijn een ander gezond voedsel, vooral vis en andere zeevruchten. Ze hebben een grote hoeveelheid antioxidanten en helpen huidcellen. Blijf weg van bakken of bereiden van voedsel met olie, omdat de overtollige olie in deze voedingsmiddelen kunnen verergeren acne.Meditate en gebruik diepe ademhalingsoefeningen dagelijks om uw stress te beheren. Het houden van uw stressniveau laag is belangrijk wanneer je leert hoe zich te ontdoen van acne snel omdat acne wordt vaak veroorzaakt door hoge stress niveaus. Zelfs tieners hebben acne uitbraken terwijl ze de nadruk over een aanstaande test, dans of grote date.Exercise elke dag, zelfs als het is gewoon lopen voor een paar minuten. Je zou ook kunnen beginnen de dag met een ochtend training routine die alleen nodig heeft om een paar minuten net genoeg om je bloed stroomt nemen. Als u opnieuw een van die mensen die nie t gebruikt om een oefening routine, kunt u werken tot een meer inspannende training gradually.You moet voldoende slaap elke nacht. Je moet slapen minstens zes uur per nacht, maar acht uur zou ideaal zijn. Slaap kan uw huidcellen te regenereren, zodat voldoende slaap is essentieel als je wilt leren hoe zich te ontdoen van acne fast.Vitamin supplementen zijn ook belangrijk omdat uw huid nodig heeft vitaminen en mineralen om het gezond te houden. Vitaminen A, C, D en E zijn naar verluidt de belangrijkste vitamines voor uw huid, en Zink is belangrijk, moeten too.You om elke dag te beginnen met een zachte reiniging van uw gezicht, en dat is hoe je moet uiteindelijk uw dag ook, door het wassen van je gezicht voordat je naar bed gaat. Dit type van goede persoonlijke hygiëne is essentieel en een van de belangrijkste dingen die je kunt doen in hoe zich te ontdoen van acne snel. Het houden van uw huid schoon helpt weg te wassen de bacteriën en puin die anders zou kunnen krijgen in je poriën en maak een acne uitbraak. Don t ruw scrub op je gezicht of gebruik een agressieve reinigingsmiddel, echter, omdat dit uw huid de natuurlijke oliën, die het nodig heeft om gezond te blijven zouden kunnen verwijderen. Gebruik alleen zachte reiniging producten om overtollige olie op acne outbreaks.Food verwijderen met een hoge hoeveelheden vet of suiker moet worden vermeden. Voedsel dat wordt bereid met overtollige olie zal ertoe leiden dat uw huid om te vet te zijn, en voedingsmiddelen die veel suiker hebben, zoals chocolade, kan acne verergeren. Plukken aan of het aanraken van je acne uitbraken is een ander ding om te vermijden omdat dit kan ook maken ze worse.You nodig hebben om een grote hoeveelheid water te drinken. Als u don t drinkt elke dag minstens 80 tot 100 gram van het water je huid kan uitdrogen en meer vatbaar voor acne.
