Dieet plan en aanpassing van de levensstijl zijn belangrijke aspecten van het beheer van artritis in de knie. Beperkte bereik van de beweging is eigenlijk een symptoom van de ziekte en het is echt de trigger waarom patiënten hebben een moeilijke tijd in het uitvoeren van hun normale dagelijkse activiteiten. Oefening is van cruciaal belang voor mensen vandaag de dag last van knie-artrose en andere vormen van artritis. Het is echt ook aan te raden voor mensen die vandaag gewrichtsvervangende gehad. Het houden van uw gewicht naar beneden met behoud van je spieren sterk zal helpen bij het uitstellen van uw hoeft te hebben van gezamenlijke vervanging en het zal helpen versterken van uw chirurgische resultaten voor joint-vervangende operatie. Ontdek onderscheidende oefeningen en activiteiten die je zo zou kunnen doen je blijft vrij van pijn, zelfs als u artritis. Pilates Pilates is een effectieve manier van het versterken van het lichaam spieren in een low-impact en veilige manier. Het is echt een techniek die zich richt op de kernactiviteiten te versterken, flexibiliteit en balans. De strategieën geleerd helpt bij het beheersen van de beweging die verdere schade van het lichaam voorkomt. Het maakt geen ontsteking en overmatig syndromen leiden. Dit is het meest algemeen gebruikt door sporters voor recuperatie. Het kan een cruciale rol bij het voorkomen en behandelen van verwondingen. Het is veilig te maken met de gewrichten en helpt ook bij het verbeteren van het lichaam dynamiek. SwimmingIn zwemmen, worden de gewrichten wordt ondersteund door het water dus het verlichten van artritis pijn. Voor mensen met een ernstige omstandigheden van heup of knie artrose, kan zwemmen worden gedaan met behulp van een pull-boei. Pull-boei helpt patiënten om een cardiovasculaire training te hebben zonder dat eist een overmatige hoeveelheid belasting van de heup of knie. U zult unieke variëteiten van pull-boeien je zou kunnen gebruiken en 1 van hen kon worden aangepast om te passen van een individu been size.Water AerobicsWorkout uitgevoerd binnen het water is vaak een mooie prachtige manier van helpen u typische activiteiten uit te voeren zonder dat een overmatige hoeveelheid effecten vinden vergelijking met het werken deze op het land. Water workouts kan eventueel betrekken wandelen, joggen, aerobics of andere activiteiten die je kunt doen onder water. Sporten zoals waterpolo, basketbal, etc. wordt vaak uitgevoerd binnen het water om eventuele gezamenlijke ongemak te stoppen. WalkingWalking is een van de meest favoriete activiteiten van artritis patiënten. Zelfs als het is echt niet de meest gunstige oefening voor artritis, kan het nog steeds een gezonde optie dan geen lichamelijke oefening bij allen. U kunt een aantal technieken die je kunt doen om uw wandel-passen voor een veel betere workout vinden. Het is echt in wezen de meest populaire low-impact uit te oefenen, maar u moet uw hartslag te verbeteren voor het te veel efficiënter zijn. Je zou kunnen proberen het lopen sneller om uw hartslag te verhogen of moet je meer actief is, zult u in staat om te proberen interval training. Je bent in staat om uitbarstingen van snelheid of incidentele klimmen in uw wandel workout toe te voegen. U kunt andere activiteiten proberen om de intensiteit van uw loopoefeningen te verbeteren. CyclingThe cyclische beweging wordt aanbevolen om het kraakbeen in het gewricht te stimuleren. Het is een geweldig gespierd en cardiovasculaire training en is behulpzaam bij het losmaken van stijve gewrichten dat is een typisch symptoom bij patiënten met artritis. Het is mogelijk om stationaire fiets te gebruiken op 1 en bewegen buiten wanneer je sterker. Het hebben van artritis in de knie betekent niet dat u al uw typische activiteiten niet kunnen doen net voor. Met een beetje therapie en oefening, zal u ongemak en symptoom-vrije beelden en zal waarschijnlijk in staat zijn om door te gaan het doen elke dag activiteiten je in een mum van tijd.
