Als je in vorm kan een aantal dingen deze dagen betekenen. Theres lean and mean, theres slechts mager, en er is groot en de leiding. Als uw doel is om spiermassa toe te voegen aan je frame, dat is een van de twee kritische stappen in de richting jacking je metabolisme (de andere is uw dieet regime), het eerste wat je moet begrijpen is dat er verschillende manieren om te gaan over het . Want terwijl degene die je kan veranderen in een kandidaat voor een Calvin Klein ondergoed advertentie, een ander kan je veranderen in iemand die er uitziet als ze arm worstelen moet worden voor kwartalen op de hoek tavern.One hoeft alleen maar te kijken naar concurrerende lopers te begrijpen dat meer theres dan een manier om ponden schuur en spiermassa op te bouwen. In feite, moet je niet verder te kijken dan het spoor aan de regels van inspanningsfysiologie te zien in volle bloei. Omdat op dat spoor zijn twee soorten lopers: afstand lopers, en sprinters. Beiden trein met dezelfde intensiteit, ze besteden evenveel tijd te doen, en ze eten op hetzelfde training tafel. En beide hebben de grafieken snelle stofwisseling. Maar kijk dichterbij. Ze zien er helemaal niet op elkaar. De afstand vent ziet eruit als een anorectische, terwijl de sprinter kijkt als hij kon bankdrukken uw Buick. Theyre beide atleten, zowel lopers, dus hoe kan dit? Lichaamsvet is niet het probleem hier. Feit is, geen van deze atleten hebben veel van. Het vetpercentage van de sprinter, die is natuurlijk dikker en gespierder dan de afstand loper, is waarschijnlijk net zo laag, zo niet lager. Waarom is een zo gespierder dan de andere? Omdat de afstand loper ontstaat een grotere dagelijkse calorie tekort door de aard van zijn opleiding, is de aard van die niet zijn lichaam vragen om magere massa toe te voegen. In feite vraagt hem om het te werpen. De sprinter, aan de andere kant, moet explosieve kracht, en de spieren die nodig zijn om het te doen is gebouwd op een specifieke opleiding regime dat niet van invloed zijn op het lichaam in staat om het te maken. Elke sporter beheert hun voeding en training anders, en ze hebben verschillende soorten lichaam om te laten it.So volgt dan, dat als je doel is om gewicht te verliezen en onderhouden van alle spieren je kunt, terwijl youre bij het, moet je leren hoe om te trainen, zoals de sprinter. Je moet je lichaam gebracht door middel van een specifieke opleiding regime dat niet zal uitputten spiercellen om energie behoeften te voeden, maar toch een die de lichaamseigen energie-winkels zal duwen tot het punt waarop ze moeten gaan om te reserveren bronnen lichaamsvet aan de eisen u het plaatsen van brandstof daarop. En in uw geval, betekent dit niet doen sprints, het betekent gewicht opleiding dat de spiermassa je nodig hebt om je stofwisseling te kalibreren op een zodanige manier dat je vet meer efficiently.Because zal branden aan de wortel van dit alles is een wetenschappelijk feit voegt toe: spieren verbrandt meer calorieën dan vet. Het meer van je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt per dag, zelfs wanneer youre niet gebruikt die spieren. En de manier om meer spiermassa toe te voegen zonder te kijken als een worstelaar is om de snelheid van uw stofwisseling en eet goed, met 5-6 kleinere en toch kwalitatief hoogwaardige maaltijden per dag, in plaats van de traditionele drie maaltijden. Metabolisme is de sleutel tot het beheren van uw gewicht en het bereiken van een hoog niveau van fitness. En als je hieraan twijfelt, vraag jezelf gewoon welke instantie youd liever zien in de spiegel, een marathon kampioen of die van een hoge hordeloper? De keuze is aan jou.
