Leren hoe om gewicht te verliezen is een echte educatieve proces vergelijkbaar met elk ander type leerervaring. Er zijn bepaalde regels die vooraf moeten worden geleerd om daadwerkelijk toegang tot het project om uw goals.Unlike veel onderwerpen echter leren hoe om gewicht te verliezen te bereiken is niet eisen dat u pagina na pagina leren van formules en berekeningen om succesvol te verliezen die extra kilo's. Je zal niet worden verplicht om ingewikkelde procedures die u zal helpen bij het afstoten van uw overtollige kilo's snel en effortlessly.The eerste wat je hoeft te doen is om te leren hoe u uw huisarts vertrouwt leren. Ik weet, zit je in je stoel en zeggen, maar ik heb hem al vertrouw. Het punt hier is heb je echt? Je mag niet bewust van, maar overgewicht voorwaarden zijn evenzeer van een ziekte zoals de bof of mazelen zou zijn. En als zodanig moet u het advies van uw arts of u wilt wat hij is of niet zegt accepteren en respecteren. Hij moet het laatste woord dus over alle kwesties betreffende hoe om gewicht te verliezen. Hij is de man op de hoogte dat de meeste van uw antwoorden heeft. Als u nog vragen aarzel dan niet om het aan zijn aandacht te brengen. Hij kan en zal helpen you.Once u en uw arts hebt vastgesteld wat uw BMI is dan de twee van u moet gaan zitten en bepalen wat een gezond gewicht is voor je bouwen. Dit gewicht bereik zal uiteindelijk dienen als uw gewicht te verliezen goal.Determining een gezond gewicht is een vrij eenvoudige procedure te volbrengen. Deze gewicht varieert voor mannen over het algemeen beginnen bij 106 pond voor degenen die zijn 5 meter hoog. Voor elke centimeter meer dan 5 meter moet u £ 6 toe te voegen aan uw totaal. Uw veilige gewicht bereik zal 10 procent onder of boven deze figure.As een voorbeeld Stel dat u zijn 6 meter hoog. Je zou de extra 12 centimeter meer dan 5 meter hoog te nemen en deze vermenigvuldigen met 6 pond. Dat geef je aan £ 72. Voeg deze £ 72 cijfer naar het beginpunt van 106 en je eindigt met £ 178. Nu omdat je 10 procent kan worden in beide richtingen van uw gewicht zal zijn van £ 160 tot een maximum van 196.When u beslissen hoe om gewicht te verliezen en je gewicht te verliezen doelen te zorgen dat ze zijn realistisch van aard. Als u momenteel een gewicht van 320 £ denk niet voor een moment dat je je gewicht kan dalen tot £ 200 binnen een jaar. Gewicht verliest kost tijd en patiënten. Meestal lijners hebben de neiging om te mislukken wanneer ze proberen om doelen die ze niet kunnen bereiken instellen. Met een van deze onrealistische verwachtingen kan je misschien motiveren naar minder eten tijdens de eerste fasen van het programma, maar uiteindelijk zal resulteren in teleurstelling en opnieuw het overeten. Stel verstandige gewicht doelen voor jezelf en dont stel jezelf voor failure.Another mogelijke mislukking item is tijd. Zoals wij hebben aangegeven afvallen kost tijd te volbrengen. Je kan leren hoe om gewicht te verliezen in een dag of twee, of zelfs een maand. In drastische gevallen kan het meer dan een jaar duren. Algemeen resultaten zijn te zien binnen een paar maanden van participation.A zeer realistisch doel zou worden verwacht voor een of twee pond per week verliezen. Je kan verwachten dat die 20 extra pondjes kwijt voordat je je klas reünie bij te wonen in een week, tenzij je dienovereenkomstig plannen. Rapid gewicht te verliezen is zowat onmogelijk en als je bereiken het probleem is dat het niet de sleutel hier is last.So is om uw plannen te bespreken met uw arts en hij van grote hulp zijn in je eerste voorbereidingen en de lopende begeleiding.
