Langdurig gebruik van slaapmiddelen

Volgens de National Sleep Foundation, ongeveer 22 procent van de Amerikanen hebben slapeloosheid bijna elke avond en kan niet slapen. De aandoening komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, en mensen ouder dan 65 hebben meer kans dan jongere mensen lijden aan slapeloosheid. In de loop van een jaar, ongeveer een kwart van alle Amerikanen zal een soort van slaap medicatie te nemen. Meer en meer op zoek zijn naar begeleiding vandaag over slaapmiddelen. Recept slaapmiddelen

Prescription slaapmiddelen
omvatten slaapmiddelen zoals benzodiazepine-agonisten. Dit zijn de meest effectieve slaapmiddelen beschikbaar, maar zoals met alle geneesmiddelen op recept, moet je ze zoals voorgeschreven nemen. Terwijl uw recept zal rekening houden met uw diagnose, medische toestand, leeftijd en levensstijl, in het algemeen, zal je beginnen bij de laagst mogelijke effectieve dosering voor de kortste tijd. Richtlijnen voor continu gebruik raden een vier weken durende tijdslimiet, maar dat is vaak uitgebreid. En het recept kan verder worden uitgebreid als u de medicatie slechts met tussenpozen.

Benzodiazepinen
zijn over het algemeen veilig en niet verslavend, behalve wanneer misbruikt door mensen met andere verslavingen.

Langdurig gebruik van Madame recept slaapmiddelen is niet goed onderzocht, maar als u het nemen van een dergelijk voorschrift, moet je niet stoppen met het plotseling. Dit zou kunnen leiden tot een aandoening genaamd 'rebound slapeloosheid, "waarin uw slapeloosheid erger dan het was voordat u begon met uw recept. Om dit te voorkomen, overleg dan met uw arts over een geleidelijke verlaging van de dosering.
Over-the-Counter slaapmiddelen

Over-the-counter slaapmiddelen zijn over het algemeen veilig en nonaddicting, hoewel hun gebruik op lange termijn niet is goed bestudeerd. Vele bevatten antihistaminica zoals difenhydramine hydrochloride. U weet waarschijnlijk dit als Benadryl, maar het is ook op grote schaal beschikbaar in generieke over-the-counter drugs.
Natural Sleep Aids

Onder de voedingssupplementen gebruikt voor slapeloosheid zijn melatonine en valeriaan. Effecten van hun gebruik op lange termijn zijn niet onderzocht, maar het wordt aanbevolen dat u ofwel voor een beperkte tijd.

Melatonine
, een hormoon geproduceerd in het menselijk lichaam, werkt aan uw slaap-waak cyclus te reguleren . Supplementen zijn meestal synthetische versies van het hormoon. Melatonine is effectief gebruikt om een ​​jetlag tegen te gaan en blijkt effectief in het helpen van mensen in slaap te zijn. Juiste dosering is nog niet stevig gevestigd, maar volgens WebMD, "Tal van studies tonen aan dat zo weinig als 0,1-0,3 milligram genoeg kan zijn voor de meeste mensen." Melatonine is veilig gebruikt voor maximaal drie maanden op een moment.

Valeriaan
is een kruidenextract dat veilig kan worden gebruikt voor maximaal zes weken. Het blijkt te zijn effectiever regelmatig genomen door slechte slapers over een periode van tijd, eerder dan door degenen die over het algemeen goed slapen, maar hoeft alleen maar af en toe hulp nodig om te slapen.

Zorg ervoor dat u uw arts vertellen als u bent het gebruik van een voedingssupplement, zoals sommigen kunnen interageren met andere geneesmiddelen die u neemt.
Behavioral Sleep Aids

Terwijl medicijnen over het algemeen niet aanbevolen voor gebruik op lange termijn, slapen specialisten een groot voorstander van het gebruik gedrags slaapmiddelen als u lijdt aan chronische slapeloosheid. Ze kunnen worden gecombineerd met een korte cursus van de medicatie, terwijl je tot oprichting van deze positieve slaapgewoonten. Behavioral slaapmiddelen zijn regelmatige lichaamsbeweging, het vermijden van slapen --- vooral in de avonden, regelmatige bedtijden en een ontspannen nachtelijke ritueel, evenals de vernietiging van het gebruik van uw bed alleen voor slapen en seks.

Waarschuwing

Of u een recept te nemen of gebruik maken van over-the-counter geneesmiddelen of voedingssupplementen, is het essentieel om de juiste dosering te nemen. Overmedicating kan leiden tot slaperigheid overdag of vergeetachtigheid, die problematisch of zelfs gevaarlijk kan zijn.

Geen van deze medicijnen
worden gebruikt in combinatie met alcohol, omdat deze dan de effecten versterken. Ook moeten vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven hun arts te raadplegen voordat u een vorm van medicatie, inclusief recept, over-the-counter of op dieet slaapmiddelen.