Lagere Hamstring Blessures & Behandeling

Een getrokken of gespannen hamstring is een onaangename ervaring die kan verlaten een individu niet in staat om normaal te lopen voor een lange tijd. Er zijn behandelingen beschikbaar die uw herstel kunnen bespoedigen van een zware hamstringblessure.
Hamstring blessures zijn vaak pijnlijk en kan uw mobiliteit beperken voor weken.
Identificatie

hamstring is een grote spier die de lengte van de achterzijde van het bovenbeen loopt en wordt gebruikt om de knie te buigen. Een blessure in het onderste deel van de hamstring voelt vaak als een stekende pijn aan de achterkant van het bovenbeen net boven de knie.
Oorzaken

Meest vaak een lagere hamstringblessure is het resultaat van overstrekken de spier of overexerting het tijdens lichamelijke activiteit. Hardlopers (vooral sprinters) hebben vaak last van lagere hamstring blessures als gevolg van de aard van hun sport
Soorten

Neder hamstringblessures
worden over het algemeen onderverdeeld in drie klassen van ernst.: eerste graad geeft de spier werd uitgerekt een beetje te ver, wat resulteert in stijfheid en milde pijn; tweede graad betekent dat de spier heeft gedeeltelijke tranen ontwikkeld, en de derde graad geeft aan dat de spier is ernstig uitgerekt of volledig gescheurd
.
Behandeling

Rust, stretching en spierversterkende oefeningen en het nemen van medicijnen zoals aspirine
worden aanbevolen. Voor eerste of tweede graad stam de beste manier om de spier te behandelen is een ijslaag toepassing op de onderliggende hamstring ongeveer 15 tot 20 minuten per keer, meerdere keren per dag. Een derde graad traan zou een operatie noodzakelijk zijn.
Tijdsbestek

Volgens de Universiteit van Geneeskunde afdeling Sport van Iowa, zal een eerste graad lager hamstringblessure genezen over het algemeen binnen twee weken . Tweede graad stammen hebben de neiging om te herstellen in drie tot vier weken, terwijl meer ernstige verwondingen tot drie maanden kan duren om.