Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die is ontwikkeld in Duitsland door Joseph Pilates in de vroege 20e eeuw om zijn eigen gezondheid en de gezondheid van zijn collega's te verbeteren. Pilates benadrukt het gebruik van de geest om de spieren van het lichaam te controleren. In het bijzonder, Pilates richt zich op versterking van de kern spieren die werken om het lichaam in balans te houden. Een van de belangrijkste manieren waarop Pilates helpt haar beoefenaars om dit te bereiken is door het onderwijs aandacht voor de ademhaling en concentratie op spinale alignment.Pilates aanvankelijk genoot populariteit in de dance community. Dansers veel waardering voor de verbetering van de balans, flexibiliteit en kracht die Pilates bood hen. Toen in de jaren 1980, Pilates werd een zeer populaire vorm van lichaamsbeweging onder de algemene bevolking van de Verenigde Staten. Sindsdien is een aantal afzonderlijke gemeenten hebben geconstateerd dat Pilates ze een wenselijke benefit.Pilates is aangetoond dat het zeer nuttig zijn voor degenen die lijden aan pijn in de onderrug kan bieden. Veel van de basisprincipes van Pilates zijn precies dezelfde als die gebruikt worden in andere, meer traditionele back oefenprogramma's. Twee van de belangrijkste van deze principes leren hoe ze neutraal uitlijnen van de ruggengraat en het versterken van de diepe houdingsspieren die de uitlijning van de wervelkolom te ondersteunen. Veel fysiotherapeuten zijn begonnen met het opnemen van Pilates in hun patiënten herstel programs.So die het meest waarschijnlijk tot verbetering zien in hun rug door de integratie van Pilates in hun trainingsprogramma? Mensen die lijden aan rugpijn veroorzaakt door vormen van overmatige beweging of de degeneratie van de rug gewrichten en schijven zijn bijzonder waarschijnlijk profiteren van Pilates. Hoewel deze populatie kan op het eerste gezicht lijkt vrij klein, lage rugpijn komt vaker voor dat men zou denken. Lage rugpijn is een van de meest voorkomende klachten van mannen boven de leeftijd van 20 en is vrij vaak voor bij vrouwen als well.People die last hebben van pijn in de onderrug meest consistent profiteren van de ontwikkeling van een sterke gespierde korset om hun rug te ondersteunen. Dit betekent het versterken van hun core-spieren, die toevallig ook een zeer gelukkige gevolg van Pilates zijn. Door de verbetering van de spieren van de heup en schoudergordel, die Pilates ook, vooral in flexibiliteit en sterkte, kunnen patiënten leren om vloeistof en ondersteund beweging ontwikkelen. Dit laat hen toe om onnodige trekken aan de wervelkolom column.Additionally, Pilates kan helpen deze patiënten om orthostatische asymmetrie die ongelijke stress kan veroorzaken op de wervelkolom en ongelijkmatige slijtage van de schijven en gewrichten van de rug te corrigeren verlichten. Aangezien slechte houding is een van de belangrijkste oorzaken van lage rugpijn, dit aspect van Pilates is een zegen voor mensen met een pijnlijke rug. Degenen die niet alleen wonen hun Pilates-lessen, maar leren hoe ze nemen wat ze geleerd hebben in hun dagelijks leven (bv. de Abdominale Scoop en Neutral Spine) ervaring aanzienlijke verlichting. Zoals altijd, het is een geweldig idee voor mensen die overwegen het opnemen van een nieuwe oefening regime in hun schema om een medische aandoening te plegen met hun arts voordat ze beginnen te corrigeren.
