Als je rugpijn, is het sterk aangeraden dat je zoekt diagnose van een arts voordat u aan boord voor elke huismiddeltjes of fysiotherapie. Als u niet beschikt over een definitieve diagnose en plan voor de behandeling, zou je jezelf verder te verwonden. Bij het zoeken van een arts de diagnose, weet dat je zal het invullen van een uitgebreide vragenlijst, het krijgen van een grondig lichamelijk onderzoek, en misschien wel het ondergaan van röntgenfoto's en CT's of MRIs.If uw symptomen en de diagnose zijn relatief mild, en uw arts adviseert oefening, dit kunnen zwemmen voor fysiotherapie. Zwemmen is een uitstekende keuze voor het verlichten van rug spierpijn, want het is low-impact en geeft aërobe oefening ook. Het kan worden uitgevoerd op elke leeftijd, en heeft bewezen dat zij heilzaam zijn voor alle niveaus van fitheid. Aangezien veel mensen die lijden aan chronische rugpijn vinden het moeilijk om te oefenen, zwemmen en biedt een niet-belastend alternatief voor conventionele oefening, omdat het water compenseert de effecten van de zwaartekracht en wordt de druk op de wervelkolom, rug-en rugspieren. Uw gewrichten zullen veel baat hebben bij een zwem regime, uitgedaagd om vloeistoffen gemakkelijker verplaatsen en houd flexibel en soepel functioneren. Heel belangrijk, zwemmen verhoogt uw algemene bloedsomloop. Het verplaatsen van uw lichaam verhoogt de zuurstof die zal bereiken uw lijden rugspieren, en zal verlichting van de pijn tijdelijk. Meer permanente verlichting zal gebeuren wanneer je kracht verbetert, hoe langer u blijft uw zwembad /fysiotherapie. Het opbouwen van spieren in een sterker kader voor uw lichaam helpt verlichten de last van uw rug normaal draagt en zorgt ervoor dat uw hele lichaam is een efficiënte machine.You zullen willen een aantal voorzorgsmaatregelen te nemen als u aan boord voor een zwemmen therapie regime. Het is aangeraden dat je lessen afgestemd op uw specifieke doelstellingen en je eigen conditie te nemen. Klassen kan je leren de bewegingen die je zal profiteren het meest, en voorkomen dat u onbedoeld zelfbeschadiging met verkeerde beweging. Altijd zwemmen met iemand, een vriend, als je wil. Omdat je gewond bent, zou je in problemen in een zwembad als je alleen bent en niemand is er om u te helpen op het eerste. U kan uw vermogen om voor jezelf te nemen in een pool.Your vorm is belangrijk, ook overschatten. Beweging moet glad zijn, met een slag zijn zelfs en normaal tempo aan je eigen comfort niveau. Mocht het nodig zijn, begin je zwemmen oefening met een zwemvest, vooral als je niet een sterke zwemmer. Totdat je echt vertrouwen in het water, neem het jezelf makkelijk. Probeer te onthouden om normaal te ademen, en houd je buikspieren getrokken in de richting van je ruggengraat. Probeer te weerstaan bewegen gewoon je hoofd als je adem te halen tijdens "de crawl." Rol uw hele lichaam zachtjes aan de zijkant om je hoofd uit het water. Vergeet niet om alles te nemen in uw eigen tempo, en niet duw jezelf te veel. Als u voelt dat extra pijn of ongemak, stop uw training. Je misschien wel in het water en niet onderworpen aan de normale wetten Gravitys, maar je kunt nog steeds verwondt en stel uw genezing terug.
