Lage calorie diëten voor diabetici

Als u hebben gecontracteerd diabetes is het uiterst belangrijk om te controleren en te beheren uw dieet. Een geschikte voeding kan zelfs leiden tot een volledig herstel van diabetes, afhankelijk van het type. Een type voeding, die over het algemeen resulteert in snel gewichtsverlies, is de caloriearm dieet. Omdat de voeding genereert snelle gewichtsverlies is het soms in staat om de factoren die bijdragen aan de voorwaarde in de eerste plaats te elimineren. Begrip calorie-inname

Voor het begin van een caloriearm dieet is het belangrijk om alles wat je kunt over calorieën zichzelf te begrijpen. De calorie is een metrische eenheid van voedsel energie. In het algemeen, moet de gemiddelde persoon handhaven van een dieet van ongeveer 2000 calorieën per dag. Echter, om gewicht te verliezen moet men snijden die calorieën. Om uw ideale calorie-inname te bepalen simpelweg uw ideale gewicht te vermenigvuldigen met 12 tot 15 calorieën. Het exacte aantal calorieën te vermenigvuldigen door wordt bepaald door uw leeftijd, geslacht en mate van activiteit. Ouderen, vrouwen en degenen die minder actief zijn hebben de neiging om minder calorieën te verbranden, dus ze moeten blijven richting het 12 calorieën einde, terwijl jongere mensen, mannen en mensen die zeer actief zijn kunnen vermenigvuldigen door een hoger aantal, zelfs tot 25. Vetinname moet altijd kleiner zijn dan 30 percent van calorieën. Wetenschappers hebben ontdekt dat 1 pond vet is gelijk aan 3500 calorieën, dus als u zich snijdt 500 calorieën van je dagelijkse inname, dat is een minder pond vet je hebt verbruikt die week.
Diabetische Overwegingen

Vergeet niet dat zelfs matig gewichtsverlies is ongelooflijk belangrijk bij de behandeling en het beheer van diabetes. In feite, sommige vormen van diabetes zijn geheel eenvoudig verlicht door gewichtsverlies. De American Diabetes Association suggereert dat mensen met diabetes proberen te verliezen 1/2 - 1 £ per week, en vasthouden aan een calorie-inname van 1200 tot 1600 voor vrouwen en 1200 tot 1600 voor mannen. Veel diëten zijn getoond om te werken, echter, bij het kiezen van men ervoor zorgen dat het veilig en gezond. Onthoud altijd insuline overwegingen. Probeer een dieet dat een beroep op uw smaak, want dit zal de kans op succes te vergroten. Degenen overgewicht en met diabetes type 2 zou een doel van 7 procent gewichtsverlies ingesteld om de resultaten te zien.
Very Low Calorie Dieet

Erg laag Calorie dieet of (VLCD) is een speciaal dieet waarbij eerder bereide formules, zoals vloeibare shakes of staven worden gebruikt ter bevordering significant gewichtsverlies in een korte tijd. Dit dieet mag alleen worden uitgevoerd onder toezicht van een arts. Terwijl het dieet is bekend dat het zeer effectief, komt het met een aantal gezondheidsproblemen. Voorbereidingen VCLD's zijn zeer specifiek en bevatten alle essentiële voedingsstoffen en vitaminen; maaltijdvervangers gevonden in de supermarkt of apotheek zijn niet bedoeld voor VLCD's. De voeding kan niet worden gehandhaafd gedurende een lange periode van tijd, en wordt over het algemeen bedoeld als een voorloper van een lange termijn gewicht management systeem. Bijwerkingen zijn misselijkheid, constipatie, diarree en vermoeidheid, maar deze symptomen enkele weken duren. VLCD's kunnen ook toenemen cholesterol en veroorzaken de vorming van galstenen.