Er zijn twee verschillende soorten cholesterol, precies goed en slecht. Uitstekende cholesterol wordt opgemerkt HDL (high density lipoproteïne) LDL-cholesterol en gevaarlijke LDL-cholesterol wordt genoemd LDL (low density lipoprotein) cholesterol. Wat maakt LDL-cholesterol LDL "slechte" is een groter bereik te redeneert de ophoping van atherosclerotische plaque die de slagaders vernauwt. Wanneer dit gebeurt, kan een bloedstolsel vormen die leidt naar het hart en kan eindigen in een midden aanval of een beroerte. Door deze zijn essentieel voor uw LDL-cholesterol laag te houden en de opbouw van uw HDL-cholesterol. Een paar tips om dat te doen zijn below.The eerste werkelijke wat je hoeft te doen is uit te oefenen. Terwijl je niet genoeg fysieke taak, ben je geneigd te voegen op verdere gewicht die ook verhoogt uw cholesterolgehalte. Workout laat je verliest de lading en verminderen uw LDL levels.You moet een aanvulling met niacine (B3 voeding) van dag tot dag, die helpt om HDL niveaus tillen, verminderen LDL en triglyceriden te nemen. Deze standvastigheid houdt je frame gezond. Kijk uit te veel van dit dieet niet aan te nemen omdat het kan leiden tot leverbeschadiging als er meer dan directed.Apply een voedzaam dieet dat bestaat uit niet-verontreinigde hoogtepunt en groenten genomen. Deze bevatten vezels, antioxidanten en zeer belangrijke vitaminen en mineralen. Vis kan bovendien goed als kan ook kruiden levering van omega-3 vetzuren zijn die lager cholesterolgehalte in het lichaam als gevolg van het DHA en EPA vetten. Omega drie vermindert het triglyceridengehalte in het bloed en helpt om goede cholesterol die ons frame zorgt voor een gezond balance.By manier van het volgen van een regelmatige workout routine en gezond eten te verhogen, zullen we uiteraard verlagen onze LDL-cholesterol uit de buurt van ziekten aan te sturen en te verblijven een gezond leven. Je zult in staat zijn om te hebben onderzocht uw cholesterolgehalte en deskundig advies van uw arts te turen waar je eventueel zou zijn op en in het geval u zal moeten ongeveer uw niveaus zorgen maken op dit punt. Uw arts geeft u ideeën over wat je zult doen om je LDL te verlagen als dat nodig is. Hij kan voorschrijven u een medicijn als een manier om te helpen bij het evenwicht van uw LDL-cholesterol of hij misschien gewoon een eenvoudige manier van leven veranderen bevelen zonder de noodzaak voor drugs.
