Kuren voor High Glucose Levels in Blood

Bloed glucose is een andere naam voor de bloedsuikerspiegel. Wanneer koolhydraten en snoep worden gegeten, worden ze omgezet in glucose in het lichaam. Op dit punt, worden ze ofwel onmiddellijk gebruikt voor energie of opgeborgen voor energie later. Wanneer bloedsuikerspiegels verhogen, is meestal het gevolg van insuline niet voldoende vrij uit de alvleesklier, zoals het geval met diabetes. Een hoog glucose wordt vaak ook wel hyperglycemie en symptomen die kunnen worden gezien met het omvatten wazig zicht, extreme dorst en hebben vele uitstapjes naar de badkamer. Wanneer de bloedglucosewaarden hoog zijn, zijn er verschillende manieren om het probleem te genezen. Oefening

Het lichaam gebruikt de opgeslagen vorm van glucose, genaamd glycogeen, voor energie wanneer het oefenen. Doen krachttraining, hardlopen, kan fietsen, zwemmen of enige vorm van cardiovasculaire oefening helpen lagere glucosespiegels. Zelfs 30 minuten wandelen per dag kan gunstig zijn.
Reduction

Foods
die hoog in verzadigd vet en suiker zijn beide kan een negatief effect op de bloedsuikerspiegel hebben, en moet worden vermeden. Enkele voorbeelden hiervan zijn fastfood, verwerkte gebak, donuts, koekjes, gebak en snoep.
Fiber

De glycemische index
is een tabel die laat zien hoe snel een koolhydraat wordt geabsorbeerd in de bloedstroom. Voedingsmiddelen die hoog op deze index zijn geroepen eenvoudige koolhydraten en voedsel dat laag zijn complexe koolhydraten genoemd. Complexe koolhydraten zijn laag omdat ze een grote hoeveelheid vezels in hen aan, die kan bloedsuikerspiegel gestabiliseerd. Dit is het type koolhydraat dat moet worden geconsumeerd. Enkele voorbeelden zijn sinaasappels, appels, kersen, haverzemelen, havermout en pruimen.
Water

Dranken
kan ook leiden tot bloedsuikerspiegel te hoog zijn. Enkele voorbeelden hiervan zijn frisdrank, gezoete thee, vruchtendranken en gezoete koffie dranken zoals vanille frappuccinos. In plaats van deze dranken, moet water worden verbruikt. Het heeft geen calorieën of suiker, en het helpt om onzuiverheden spoelen uit het lichaam. Volgens het Institute of Medicine, moeten vrouwen verbruiken 2,7 liter water per dag en mannen moeten 3,7 liter water per dag te consumeren.
Supplementen

Anders dan aanpassingen in de voeding, zijn er ook diverse supplementen die kunnen worden genomen om een ​​hoog bloedsuikergehalte te reguleren. Ze helpen bij de afbraak van koolhydraten in het lichaam, en ze ook helpen met insuline afgifte en opslag. Sommige van deze zijn chroom, kaneel, zink en ginseng.