Kuren voedsel voor Hypertensie

Hypertensie of hoge bloeddruk, kunnen worden verlaagd door het veranderen van wat je eet om levensmiddelen die van nature een lagere bloeddruk omvatten. Inname van bepaalde vitaminen en mineralen zal ook werken om de bloeddruk te verlagen, hoewel niet zo goed als het eten van vers fruit, vis en groenten. Soorten

eten van een dieet rijk aan kalium verlaagt de bloeddruk. Deze kalium-rijk voedsel zijn bananen, watermeloen, aardappelen, tomaten, spinazie, amandelen en sinaasappels. Magere melk en soja grote hoeveelheden kalium bevatten ook, en drie porties van deze voedingsmiddelen per dag zal reguleren hoge bloeddruk of hypertensie.
Overwegingen

Limit natrium (zout
) intake als overtollige hoeveelheden zout de bloeddruk verhogen en ervoor zorgen dat het lichaam in het water, dat is slecht voor het hart te behouden. Het toevoegen van zuivelproducten aan het dieet kan de schadelijke effecten van te veel dieetnatrium tegen te gaan.
Functie

Het eten van vis
, met name van zalm, makreel en tonijn, onderhoudt bloeddruk. Het nemen van visolie capsules per dag bevrijdt het lichaam van cholesterol, waardoor de doorbloeding verbetert en de bloeddruk. Omega 3, 6 en 9 zijn aan het dieet toegevoegd door het consumeren van gemalen lijnzaad, dat bevorderlijk is voor een goede algemene gezondheid onderhoud.
Voordelen

granen en granen om toevoegen uw dieet is hart slim en gezond. Uw bloeddruk verlagen en je slechte cholesterol door het eten van een kom havermout elke dag en bereiden maaltijden die hele granen zoals bruine rijst bevatten.
Effecten

toevoegen volop verse groenten en fruit op uw dagelijkse voeding zal helpen de balans van uw hypertensie of hoge bloeddruk. Dit wordt bereikt door het natuurlijke gewichtsverlies ervaart u door heilzaam dieet veranderingen, verbeteringen gezonde levensstijl en hoge vezelinname, die de bloeddruk en cholesterol verbetert. Hak en slik drie teentjes knoflook per dag voor het verlagen van de bloeddruk en het voorkomen van de vorming van bloedstolsels of neem knoflook olie capsules, verkrijgbaar bij alle reformwinkels.