Ik weet dat als mijn paniekaanvallen waren op hun slechtst, de gedachte van de mogelijkheid om ze te stoppen met elke vorm van zelfhulp behandeling leek belachelijk. Stop paniekaanvallen mezelf? ... Ik kan net zo goed proberen te stoppen van een rijdende trein met mijn blote hands.Panic is een invaliderende aandoening en het wordt ook een self fulfilling prophecy. Vroeger was ik bang voor mijn volgende paniekaanvallen zo veel dat ik bracht mijn hele tijd in een verhoogde staat van angst, die net vertrokken me nog gevoeliger voor de volgende aanval. Dit is de angst cyclus die zo veel mensen over praten. Het is slopende en als je eenmaal in het, lijkt het onmogelijk dat je zal vere slagen in het weggaan van it.I had verschillende behandelingen door de jaren heen, met inbegrip van kalmeringsmiddelen en bètablokkers die allemaal bijgedragen aan de rand opstijgen van de symptomen voor een geprobeerd terwijl maar had weinig of geen effect op de onderliggende disorder.I geprobeerd begeleiding op een aantal verschillende gelegenheden met verschillende hulpverleners zonder enig geluk. Ik probeerde cognitieve gedragstherapie, die weer leek te werken voor een tijdje, maar untimately, allemaal zonder success.What ik wilde doen was stoppen de paniekaanvallen, niet alleen de symptomen bestrijden! Het leek erop dat elke keer dat een nieuw probleem ontstond in mijn leven, ben ik gestopt omgaan. Zelfs teh kleinste van zorgen leek mij overweldigen, bijna alsof ik genoeg spanning had gehad en kon niet omgaan met alle more.And dat is toen ik begon op zoek naar zelfhulp-programma's. De logica daarachter is echt simple.If heb je een angststoornis of lijdt aan een paniekstoornis, je bent de beste persoon om ze te behandelen, simpelweg omdat je begrijpt je eigen angst betterthan iemand anders ooit kan. U bent er elke keer dat je een aanval of angstig dus wie beter om je er doorheen praten en helpen om te gaan. Het enige dat ons stopt, is dat we niet weten how.That is waar zelfhulp programma's komen inch Veel van hen zijn ontworpen om je te leren wat de oorzaak van angst of paniek, neem de angst uit van paniekaanvallen door middel van onderwijs en uit te rusten u met de kennis en vaardigheden die je nodig hebt om uw paniek of angststoornis te stoppen. Simpel. Ik zal toegeven dat ik was erg sceptisch, te hebben geprobeerd zo veel andere dingen en hebben consultyed zo veel medische professionals over de years.When het werd mij uitgelegd het leek zo simpel. Het enige wat u hoeft te doen is te begrijpen yoru angststoornis, begrijpen waarom paniekaanvallen gebeuren en vervolgens leren om jezelf te herprogrammeren om adequaat te reageren op angst en stress. Simpel. Niet altijd gemakkelijk, maar ik kan de redenering achter het en wat is een betere plek om te start.I nu weet uit persoonlijke ervaring dat je kunt stoppen paniekaanvallen met zelfhulp behandeling, als voor het stoppen van de trein wityh mijn blote handen begrijpen ... Ik ' ll laat dat aan een andere dag!
