Kunt u eten Unlimited Veggies op een DiabetesDieet?

Volgens informatie van de Mayo Clinic, diabetes is een aandoening die ontstaat wanneer het lichaam niet in staat is om de bloedsuikerspiegel te reguleren, waarbij de patiënt om de taak uit te voeren door middel van de controle van de macronutriënten die heeft de grootste invloed op de bloedsuikerspiegel - koolhydraten. Dit wordt gedaan door het beperken van koolhydraten verbruik te laag-glycemische voedingsmiddelen - vooral groenten, fruit en volkoren granen. Terwijl veel groenten hebben een nominale invloed op de bloedsuikerspiegel, waardoor ze kandidaten voor onbeperkte consumptie, moeten vele anderen gegeten worden in beperkte hoeveelheid, terwijl een dieet volgt. Groenten en DiabetesDieet

Beperk je onbeperkt consumptie van groenten om alleen items die zijn ongelooflijk laag op de glycemische index. De glycemische index is een schaal die koolhydraten afhankelijk van hoe snel ze worden verteerd door het lichaam, met snellere opneembare koolhydraten met een grotere totale effect op de bloedsuikerspiegel gelederen. Hoewel groenten zijn over het algemeen de langzaamste-verteren soort voedsel, zijn er toch een aantal "schurkenstaten" groenten die nog kunnen beïnvloeden bloedsuikerspiegel tot een meer significante mate, eisen dat u voorzichtig te nemen tijdens het eten ze op een dieet. In het algemeen, de "vrije" groenten op een dieet bevatten groene bladgroenten of vezelige groenten zoals spinazie, sla, komkommer en broccoli. Al deze items hebben een glycemische index score van 10, dat is zeer goed. Deze items kunnen worden geconsumeerd zo veel als je wilt. Andere diabetes-vrij groenten bevatten champignons, kool, uien en rode paprika. Groenten die je moet oppassen omvatten hogere glycemische items zoals wortelen en erwten (beide met een score van bijna 50), maïs (60), pompoen (74), en pastinaak (met een score van 94, bijna net zo slecht als wit brood ).
Afronding van de Diet

Koppel uw fruitconsumptie met een meer bescheiden hoeveelheid magere eiwitten, fruit en onverzadigde vetten uit diverse nootjes
, koken oliën en zaden. Combineren van uw maaltijden met andere macronutriënten types (eiwitten en vetten) zal dienen om verder te trage spijsvertering, die u helpen om het potentiële effect op de bloedsuikerspiegel te ontkrachten. Een paar van de kwaliteit van de maaltijden, terwijl nog steeds het volgen van een veggie rijk dieet aanpak, onder meer zalm biefstuk geserveerd met een spinazie en tomaat salade, flank steak geserveerd met een zoete aardappel en broccoli, gegrilde kip gemarineerd in olijfolie en geserveerd met volkoren pasta en een koolsoep en kalkoen geserveerd met bruine rijst en een sla, komkommer, spinazie en tomaat salade.