Kunt u Reverse botverlies zonder drugs?

Bone verlies kan leiden tot botbreuken en ziekten zoals osteoporose. Om dergelijke voorvallen te voorkomen, moeten we de cyclus van verlies keren. Sommige mensen nemen medicijnen om dit doel te bereiken, terwijl anderen de voorkeur alternatieve routes om botverlies tegengaan. Betekenis

Volgens de National Institutes of Health, ongeveer 34 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben een lage botdichtheid, waardoor ze het risico op het ontwikkelen van osteoporose.
Oorzaak van de botverlies

Er is niet een enkele oorzaak van botverlies. Het kan worden toegeschreven aan een mix die erfelijkheid, hormonen, gewoonten en dieet omvat.
Omkeren Bone Minder

Regelmatige deelname
in gewicht-dragende oefeningen en kracht opleiding (minimaal 30 minuten per dag, minstens vier dagen per week) kan omkeren botverlies. Voorbeelden hiervan zijn gewichtheffen, wandelen, skiën, hardlopen, tennissen en traplopen.
Preventie /Solution

Een tekort aan calcium en vitamine D versnellen botverlies . Te vertragen het tempo, de National Osteoporosis Stichtingen suggereren consumeren genoeg calcium (1000 mg voor volwassenen onder de 50 en 1.200 mg voor volwassenen ouder dan 50) en vitamine D (tussen 400 en 800 IE per dag voor volwassenen jonger dan 50 en tussen 400 en 800 IE per dag voor volwassenen ouder dan 50).
overwegingen

Helaas kan moet je nog steeds medicatie nemen om de botdichtheid te verhogen. Zorg ervoor dat u uw mogelijkheden te bespreken met uw zorgverlener.