Echinacea, zink, vitamine C, en knoflook zijn alle meest bekende en gerespecteerde aanvulling met betrekking tot het behoud en het versterken van het immuunsysteem. Echinacea bevat polysacchariden, flavonoïden, cafeïne zuur derivaten, etherische oliën, polyacetylenen, en alkylamiden, die bijdragen aan de therapeutische voordelen kruiden. Deze bestanddelen zijn verantwoordelijk voor verschillende immuno stimulerende, anti inflammatoire, antivirale, antibacteriële en antikanker properties.Echinacea bezit het vermogen om de beweging van de witte bloedcellen te versterken in besmette gebieden van het lichaam. Echinacea beïnvloedt ook vele immuunsysteem cellen die verantwoordelijk zijn voor het vertragen van virale en bacteriële infecties. Bovendien, dit kruid verbetert de prestaties van macrofagen in het immuunsysteem, die verantwoordelijk zijn voor overspoelt vreemd materiaal zoals bacteriën, virussen, en dode cellulaire materie. Echinacea heeft ook de mogelijkheid om virussen die indirect stimuleren de productie en afgifte van interferon, een stof die potentieel blokkeert de transcriptie van virale RNA.Zinc is sedert langere tijd als bescherming tegen verkoudheid doden. Het is bekend dat zink gebreken verbonden immuunsysteem-verwante aandoeningen als de verhoogde gevoeligheid voor infectieziekten. Zink keel zuigtabletten zijn zeer populair geworden bij de behandeling van verkoudheden in de afgelopen jaren. Een recente studie vond dat zink is niet alleen gunstig voor het immuunsysteem, maar ook noodzakelijk voor de optimale function.Vitamin C is een van de meest bekende voedingsstoffen voor vechten de effecten van verkoudheid en griep. De voordelen ervan zijn al jaren bekend, met een grote hoeveelheid onderzoek aangeeft zijn doeltreffendheid in het verminderen van de ernst en de duur van de verkoudheid een griep. Bovendien, vitamine C werkt als een immuunstimulerend door versterking witte bloedcellen, waardoor interferon niveaus en antilichaamreacties, stimuleert de secretie van thymus hormonen en verbetert bindweefsel tissue.There tegenstrijdige gegevens over hoeveel vitamine C men moet nemen, maar de meeste experts eens dat de FDA gaf aanbevolen dagelijkse inname is niet voldoende. Veel artsen raden het nemen van grote doses zo veel als 10.000 mg lijden aan een verkoudheid of griep. Een van de grote dingen over vitamine C is dat het overvloedig kan worden gevonden in veel groenten en fruit. De beste voedselbronnen omvatten broccoli, paprika, boerenkool, kool, spinazie, boerenkool, peterselie, meloenen, aardappelen, mandarijnen, en Brussel sprouts.Garlic, die zeer goed bekend staat als een culinaire additief, is eigenlijk een van de meest gebruikte geneeskrachtige kruiden zoals het is gevonden in de hele wereld en voor verschillende therapeutische doeleinden voor duizenden jaren. Het is gebruikelijk in de Chinese kruidengeneeskunde en heeft recentelijk veel aandacht gekregen in de VS en andere westerse landen. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat knoflook bezit krachtige mogelijkheden inzake het immuunsysteem en het lichaam in staat om infecties te bestrijden. Knoflook bezit antivirale en antibacteriële mogelijkheden en is herhaaldelijk aangetoond te simuleren en de prestaties te verbeteren door de bodys immuunsysteem. Studies over knoflook hebben aangetoond dat het de mogelijkheid heeft om griep en verkoudheid virussen eigenlijk vermoorden. Knoflook kan ook het lichaam te beschermen tegen binnendringende virus cellen door het verbeteren van de bodys immune functions.Additional kruiden en natuurlijke supplementen die nuttig zijn in de strijd tegen verkoudheid en griep virussen zijn omvatten goldenseal, pau darco, Astragalus, drop, pepermunt, en beta-caroteen. Maakt niet uit wat je kiest om te doen door middel van een arts of een natuurlijk alternatief, supplementen zoals deze besproken hebben nul bijwerkingen indien genomen zoals aanbevolen op het etiket flessen. Natuurlijke vitaminen en kruiden kan worden gevonden op uw lokale of internet health food winkel. * Verklaringen hierin zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Vitaminen en kruiden zijn niet bedoeld voor diagnose, behandeling en genezing of voorkoming van ziekten. Altijd in overleg met uw professionele zorgverlener voordat u enige medicatie of het toevoegen van vitaminen aan medicijnen.
