Kruiden die helpen met het Restless Legs Syndrome

Rusteloze benen syndroom (RLS) is niemand's idee van een leuke avond: Als je probeert om te gaan slapen je voeten en benen voor je vechten om ze, al bewegen terwijl ze branden, jeuk en voelen alle crawly binnen en buiten. Terwijl sommige mensen gaan naar hun arts om een ​​vaak dure recept te krijgen, moet u een bezoek van jou en vraag om haar goedkeuring te kruiden en vitamine therapieën die zijn veel goedkoper te proberen. No-Cost Therapie

U mag in staat zijn om te helpen minimaliseren van uw RLS simpelweg door het veranderen van je routine. Zorg ervoor dat u het krijgen van oefening, maar doe het vroeg op de dag, en nooit dichter bij het slapengaan dan drie uur. Zachtjes daarna rekken, en dan weer voor het slapen gaan. Je moet ook veel water te drinken, zoals RLS soms kan worden veroorzaakt door spieren uitdroging. Bovendien, voor het slapen gaan neem een ​​warm bad en voeg lavendelolie aan uw badwater. U kunt ook proberen een aantal zachte yoga-oefeningen of meditatie in de avond om je te helpen stress te verminderen.
Herbal therapieën

Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u met behulp van kruiden therapieën, en je moet geen gebruik maken van deze behandelingen als u zwanger bent of jonger dan 12 bent. Kruidentherapieën niet 's nachts werken, dus geef ze wat tijd alvorens te beslissen of ze werken. Hier is een blik op enkele van die gedachte het meest effectief bij de behandeling RLS.Skullcap wordt gebruikt voor ontspanning en om angst te verminderen te zijn, maar het heeft ook een reputatie van hard op de lever, dus praat eerst met uw arts. St. John's Wort is ook gedacht om effectief te zijn, maar in geen geval moet je het gebruiken als je rekening antidepressants.Valerian wortel wordt vaak gebruikt om ontspanning te stimuleren en induceren slapen, hoewel je het nooit moet combineren met alcohol. Hop zijn ook gebruikt om slaap op te wekken en worden gebruikt in thee, tincturen, baden en zelfs slapen kussens (in combinatie met lavendel), hoewel sommige mensen zijn allergisch voor het herb.Passion bloem is een zeer goede nachtrust inductor en angst verloopstuk, maar u mag het nooit gebruiken terwijl ook het gebruik antidepressiva. Corydalis en rooibos zijn weinig bekende kruiden die, gebruikt in een thee, kunnen helpen leiden tot diepe slaap en fungeren als natuurlijke spierontspanners.
Vitaminen op supplement

RLS kan worden veroorzaakt door tekorten aan bepaalde vitamines en mineralen, dus het toevoegen van deze aan uw dieet kan het probleem uit te roeien. Sublinguale B-vitaminen, zoals foliumzuur, evenals magnesium en vitamine E, wordt gedacht dat ze belangrijk supplementen voor degenen die lijden aan RLS.