Als youve maakte plannen om uw maag vet te verliezen in de afgelopen maand of 2, inmiddels youre waarschijnlijk op 1 van de 3 paths.Here ze zijn niet in een bepaalde order.1) Je bent het raken van uw wekelijkse doelen, je bent gemotiveerd om gewicht te verliezen, en je zult waarschijnlijk vasthouden aan het en zie het door ten minste nog een paar weeks.2) Je hebt verloor een paar kilo, maar worden afgeraden omdat het gewicht is een beetje gestopt, en je bent niet zeker hoe je het geschopt terug off.3) Je hebt nooit je voeten van de ground.Unfortunately, zullen de meeste mensen in een van de laatste 2.Het goede nieuws valt is het s niet het einde van de world.Thing erover is Ik heb in alle 3 categorieën geweest op een punt of een ander, dus als je valt in een van die 2, ik begrijp het gevoel en wat je bent gaan through.If wilt u uw spullen op de rails en verliest je vet consequent week in, week uit de eerste stap is action.Do iets. Iets doen. Het maakt niet matter.The volgende en meest cruciale stap is het controleren van uw vooruitgang en het maken van aanpassingen langs de way.So, laten we reëel zijn voor een tweede. Er is geen 1 enkel programma dat dat zal werken voor everyone.SO, als je vriend verloren 20 pond op xyz programma, het maakt niet per se het is gaan werken voor je. Is de kans groot dat het zal op zijn minst een klein beetje werk, maar er is ook een kans dat het zal volledig bomb.Okay, dus de sleutel hier is dat als je eenmaal een programma dat is werken op zijn minst een klein beetje te vinden, je hebt te vinden en te tweaken het spul dat is werken, zodat het werkt better.Generally, het ding dat tweaken nodig hebben de meeste zijn de calorieën in en calorieën out.There zijn 3 manieren om te gaan over dit te doen: 1) verhogen of verlagen uw calorieverbruik gebaseerd op wat er moet aanpassen zonder gehannes met de calorie-uitgang (oefening) .2) verhogen of verlagen van de calorie-uitgang door het aanpassen van uw gewicht opleiding en /of je cardio programma (het verhogen van uw dagelijkse activiteit.) 3) Pas de calorieën in en calorieën uit door het aanpassen van zowel de voeding en de krachttraining en cardio programma's tegelijk (passen calorieverbruik en aanpassen van uw activiteitenniveau.) Nummer 3 is de snelste manier om uw vet verlies ingebeld, maar het is ook de meest complexe. Het kost een hoop trial and error, of je moet ervaring hebben in hoe je lichaam reageert op adjustmentsFortunately, is er een formule die u kunt aansluiten om u te helpen alles weg kwadraat in geen tijd flat.The coolste ding over het is dat het heeft een feedback-mechanisme, dus afhankelijk van hoe je lichaam reageert, zal het u vertellen wat te doen. Niet zeker of er iets anders die er als het. Denk niet dat er is.Just volg deze week tot week, en je zult zien je vet smelten uit elke week. En het beste deel over het is dat het gewoon een plug and play systeem, geen denken vereist.
