Krampen in de benen - oorzaken en behandeling

Beenkrampen gevolgen hebben voor mensen van elke leeftijd, maar ze komen vaker voor bij oudere mensen. Krampen in de benen worden vaak veroorzaakt door inspanning, voedingstekorten en uitdroging. Krampen in de benen kunnen worden behandeld met massage, warme of koude kompressen of eenvoudige dieet veranderingen. Ernstige of terugkerende krampen in de benen die niet reageren op de traditionele home remedies moeten worden geëvalueerd door een arts. Inspanning

Sport
, fitness routines of iets dat overwerkt de beenspier krampen in de benen kan veroorzaken. Beenkrampen van inspanning zal meestal verhelpen zichzelf nadat de spier wordt uitgerust. Stretching na een periode van intensieve lichamelijke activiteit kan helpen voorkomen beenkrampen.
Uitdroging

Een veel voorkomende oorzaak van beenkrampen is uitdroging. Een gebrek aan vocht kan beenspieren doen samentrekken en spasmen, wat resulteert in pijnlijke krampen.
Dieet Deficiency

Mensen
wiens diëten ontbreken kalium en natrium kunnen hebben krampen in de benen. Het eten van een goed uitgebalanceerd, kalium-rijk dieet zal het probleem veelal verminderen.
Massage of Stretch Behandeling

masseren van de krampen in de benen kan helpen het probleem op te lossen. Voorzichtig strekken van de benen en het buigen van de voet zal vaak verlichten beenkrampen.
Warm en koude kompressen

gebruik warme kompressen op te warmen en te ontspannen de spieren kan de kramp te stoppen. Als er pijn na de krampen verdwijnen, kan koelelementen worden gebruikt om pijn te verlichten.
Waarschuwing

Personen met ernstige beenkrampen
die verschijnen zonder waarschuwing of duidelijke oorzaak moet spreken met hun arts om uit te sluiten mogelijke onderliggende aandoeningen, zoals schade aan de zenuwen of gescheurde spieren.