Als je probeert om je kracht te ontwikkelen, zijn er een verscheidenheid van beschikbare methoden. Krachttraining interval training is een methode die niet mag worden vergeten. Allereerst, waarom zou je je tijd wil besteden aan het verhogen van uw kracht? Nou, dit soort training is niet alleen voor degenen die in body building wedstrijden en dergelijke. Integendeel, iedereen heeft veel te winnen bij spierontwikkeling. Je gebruikt je spieren voor bijna alles wat je tracht te doen, en het versterken van hen maakt zo ongeveer alles wat u zich in te komen met een grotere mate van gemak. Dus laat uw misvattingen over krachttraining achter en beginnen aan een manier van leven die bestaat wijden wat tijd om het ontwikkelen van uw physique.Resistance training is rond voor een lange tijd. Traditionele methoden van spierontwikkeling blijven een steunpilaar van fitness-fanatici zijn, maar degenen die op zoek zijn naar de snijkant te krijgen staan open voor minder conventionele methoden uit te werken. Het zijn die mensen die open staan voor het uitproberen van nieuwe technieken die de grootste voordelen van hun weerstand opleiding regime plukken. Het feit van de zaak is dat je lichaam groeit gewend om te oefenen en dus het stopt met groeien als je regelmatig deelnemen aan dezelfde routine. Dus zelfs als een oefening programma werkt geweldig voor je in de vroege stadia, zal u gevraagd worden om dingen te veranderen als je wilt blijven zien van de resultaten. En tenslotte, de meeste mensen zijn in deze deal, omdat ze willen zien results.Interval training is een soort oefening programma dat lage intensiteit oefeningen combineert met een hoge intensiteit oefeningen. Het wordt vaak gebruikt voor cardiovasculaire routines maar kan even effectief worden gebruikt voor krachttraining. Door het heen en weer schakelen tussen hoge en lage intensiteit intervallen, je werkt je spieren op twee verschillende manieren. Door dit te doen, je maximale spiergroei te stimuleren en creëren een grote mogelijkheid voor serieuze winsten. Als het gaat om weerstand opleiding, zou een hoge intensiteit interval wel een waar je bent tillen zwaardere gewichten. Omgekeerd zou een lage intensiteit interval wel een waar je bent tillen lichtere gewichten. Dus een compleet programma zou er een zijn die wisselt tussen het tillen van zware en lichte weights.While kracht interval training kan worden gebruikt voor full body work outs of voor focus op specifieke spiergroepen, zal dit artikel zich richten op het gebruik van dit soort werk uit voor de nadruk op een specifieke spiergroep de borst. Een goede hoge intensiteit oefening voor de borstspieren is het bankdrukken. Een goede lage intensiteit oefening voor de borstspieren is de push up. Dus om het allemaal bij elkaar, zou je afwisselend een set van relatief zwaar bankdrukken en een set van push ups. Dit kan in eerste instantie moeilijk lijken en het is, maar na verloop van tijd kun je beter in staat om meer herhalingen van iedere oefening te voltooien zal worden. Begin met het uitvoeren van 3 herhalingen op de bench press, gevolgd door een reeks van 15 push ups. Herhaal deze cyclus drie keer voordat ze overstappen naar een andere oefening.
