Er zijn letterlijk duizenden websites die de websites het echte antwoord op lifes grootste vraag hebben: hoe kan men gewicht te verliezen? Hoewel sommige van deze websites bieden ten minste gedeeltelijk fatsoenlijk advies (tofu eten in plaats van brood of iets in die zin) sommige zijn heel gevaarlijk (slash 2.000 calorieën van je dagelijkse inname en lichaamsbeweging gedurende 4 uur per dag). Terwijl al deze websites richten voor iedereen die wil afvallen te ondersteunen, een aantal natuurlijke, gezond verstand strategieën zijn waarschijnlijk de beste manier om uw eigen spannende reis te beginnen aan het verliezen van die ongewenste kilograms.The strategies1. De 80/20 regel moet altijd worden gevolgd. Voor degenen onder u die zich niet bewust zijn van wat de 80/20 regel is, het betekent gewoon dat je moet kijken wat je eet op niet meer dan 80 van de tijd. De overige 20 moet worden besteed aan overgeeft jezelf en maak je jezelf voelen zich minder beroofd van de dingen die je wilt 80/20 regel eat.The gebeurde toen zowel mannen als vrouwen begon te klagen dat een dieet en het uitoefenen maakte hen het gevoel beroofd. Dit is de reden waarom meer dan 90 van alle eerste keer op dieet pogingen mislukken. Mensen gewoon voel me zo beroofd dat ze stoppen met de eerste week en terugval naar hun oude eten habits.2. Lifestyle wandelen is een prachtige manier om uw reis te beginnen om echte fitness. Wandelen is eenvoudig, leuk en gemakkelijk. Je hoeft niet te veel tijd te offeren, te hoeven u speciale krijg ups (alles wat je nodig hebt is een paar comfortabele oude rubber schoenen) en youre klaar om walk.Also, maakt het lopen niet een bijzondere locatie voor u nodig om te kunnen uitvoeren de oefening. U kiest: u kunt lopen rond uw huis, om uw straat, of van punt tot punt in een kleine weg. Telt hoeveelheid voor lifestyle wandelen wandeling minstens 30 minuten per dag, en zorg ervoor dat zijn stevig wandelen, dus je zou echt zweet het out.3. Meditatie en andere ontspanningstechnieken zijn bewezen focus, energie en het algemene enthousiasme voor het leven te verhogen. Hier kunt u een van de West-of Oost-methoden te kiezen voor het stilleggen van de geest. Met uitzondering van de geest veranderen chemicaliën, kunt u ofwel mediteren gedurende 15 minuten per dag, of u kunt gewoon luisteren naar goede, klassieke muziek terwijl u een mooi, goed verlicht fireplace.The punt van meditatie is om je geest helder, waardoor effectief het vrijgeven u van opgekropte stress. Opgekropte stress, die kan duwen je te veel te eten of om terugval te eten van het verleden comfort voedsel zoals chocolade en zoete koekjes. Dit komt vaak possible.4 worden geëlimineerd. Geloof het of niet, het zijn goed gehydrateerd is ook onderdeel van een gewichtsverlies regime. Acht glazen per dag, als een minimum zou je een voller gevoel (met al het water dat je dronken) en op hetzelfde moment, zou uw uithoudingsvermogen te vergroten als well.5. Stel een keten van kleine doelen te bereiken. Als u denkt dat u cant omgaan met een doel, zoals wortelen eten voor het diner, dan genoegen nemen met kleinere, meer eenvoudig te realiseren doelen, zoals voorkomen dat het eten van chocolade vanavond. Door dit te doen maakt de taak van het verliezen van gewicht gemakkelijker en beter beheersbaar.
