Koude Preventie Met Zinc

Koude en griep seizoen brengt de gevreesde sniffling, niezen en loopneus dat bedoel dagen gemist van het werk en moeite met concentreren. Dit jaar, maakt zink een deel van je koude preventiestrategie, en vind je jezelf gezonder voelen. Hoe het werkt

Terwijl velen van ons op een punt of een ander zijn zich pijnlijk bewust is er geen remedie voor de verkoudheid, waarbij zink is een van die methoden die is aangetoond dat antioxiderende eigenschappen, wat betekent dat het kan het lichaam te beschermen tegen ziekte, veroudering en andere schadelijke effecten. Zink heeft ook antimicrobiële eigenschappen, wat betekent dat het nuttig voor het behoud van gezonde bacteriën in het spijsverteringskanaal.
Voedingssupplementen

Zink
kan worden genomen in capsule vorm. Terwijl het hele jaar door zonder nadelige gevolgen kunnen worden genomen, is het best om te beginnen met het nemen van het in eind september (eerder, als je woont in een koudere omgeving), en eindigt in februari. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor zink is 11 milligram voor een mannelijke en 8 milligram voor een vrouwelijke.
Boost uw Zink Intake met deze voedingsmiddelen

Zink is het meest verteerbare in het lichaam als het gaat uit dierlijke bronnen, zoals oesters, rundvlees schachten, gekookte Alaska king krab, kippenpoten, en varkenshaas. Echter, zink is ook beschikbaar door het eten van gebakken bonen, verrijkte ontbijtgranen, cashewnoten, magere yoghurt en kikkererwten. Integratie sommige voedingsmiddelen in uw dieet kan uw zinkopname stimuleren en antioxidanten in het lichaam.
Voorkomen een langere Cold

Naast preventie vermogens, zink is aangetoond dat de duur van een verkoudheid verkorten. Onderzoekers geloven dat dit kan te wijten zijn aan het feit dat zink kan voorkomen dat het verkoudheidsvirus uit dupliceren of kan de vacht van de virus, de schadelijke effecten in het lichaam te verbieden.

Als je begint te symptomen van verkoudheid te ervaren, met behulp van zink zuigtabletten of nasale zink gel is aangetoond dat het helpen verminderen van de duur van een verkoudheid.