Koortslip Preventie Vitaminen

Uw voeding speelt een belangrijke factor in de frequentie waarmee u verduren koortslip uitbraken. Behoud van een sterk immuunsysteem en een gezonde huid is van essentieel belang bij het voorkomen van koortsblaasjes, en het creëren van een dieet gericht om de juiste vitamines zal enorm helpen. Vitamine C

Vitamine C kan activeren witte bloedcellen en produceren een natuurlijke antivirale middel. Het verhoogt de weerstand tegen stress en vermoeidheid en verbetert oxygenatie van het lichaam. Neem 1.000 milligram bij de eerste tekenen van een uitbraak, dan follow-up met 1500 milligram, overgenomen drie doses gedurende een of twee dagen
Zink

toepassen zink plaatselijk. op de koortslip zal zorgen voor pijnvermindering, en het nemen van het mondeling zal versnellen genezing. Volg verpakking instructies als u een over-the-counter product te kopen rechtstreeks aan de pijnlijke worden toegepast. U kunt ook een gezonde dosis zink oraal in pilvorm. Zink heeft antioxidanten die het immuunsysteem versterken en te helpen bij de opbouw van uw lichaam afweer. Neem tot 60 mg voor de eerste week, maar niet meer dan 15 mg niet in een keer.
Vitamine E

Vitamine E verhoogt ook de hoeveelheid witte cellen en vermindert de productie van vloeistoffen die het immuunsysteem onderdrukken. Het is een krachtige antioxidant en beschermt de cellen tegen de effecten van vrije radicalen. Zonnebloempitten, producten op basis van tomaten en kant-en-klare granen zijn allemaal gezonde bronnen van vitamine E.
Vitamine B-Complex

De B-Complex vitamines zijn altijd effectief voor een gezonde huid behandelingen. Probeer Vitamin B-6 of B-12 om te voorkomen koortslip. Ze helpen stress te verminderen, ondersteunen het immuunsysteem en het zenuwstelsel en het bevorderen van mooie en gezonde huid. Paprika's, raapstelen, knoflook en tonijn zijn uitstekende bronnen van vitamine B-6, en weekdieren, lams-en rundvlees zorgen voor een efficiënte hoeveelheden vitamine B-12.
Vitamine A

Vitamine A verhoogt de weerstand tegen infecties en benadrukt het immuunsysteem. Een gezonde dosis is nuttig bij het voorkomen van koortslip uitbraken en andere herpes infecties. Het nemen van een te grote hoeveelheid kan schadelijk zijn in bepaalde omstandigheden, met inbegrip van de zwangerschap, dus contact op met uw arts voordat u dit vitamine regelmatig. Lever, spinazie, zoete aardappelen en melk zijn rijke bronnen van vitamine A.