Kinderen die zijn pasgeboren slapen gemiddeld 15 tot 16 1/2 uur per dag en door de leeftijd van zes maanden meestal gemiddeld ongeveer 14 tot 15 uur per dag. Op de leeftijd van twee jaar oud, de gemiddelde slaaptijd is 12 1/2 tot 13 1/2 uur (waarvan ongeveer een 2 uur dutje tijd en 11 uur slapen 's nachts is inclusief). Door de leeftijd van zes jaar oud, zullen de meeste kinderen niet meer dutjes en de slaaptijd is verminderd tot ongeveer 11 tot 12 uur. Slaap tijd voor de gemiddelde 10-jarige is ongeveer 10 uur. Kinderen in de leeftijd van 14 tot 18 en 19 gemiddeld ongeveer 7 tot 8 1/2 uur per dag. Het bedrag dat het kind slaapt wil fors erg van dag tot dag. Maar net als voor volwassenen, het aantal uren dat een kind slaapt wekelijks of maandelijks zal gemiddeld een zeer consistente amount.The bovengemiddeld reeds aangehaald is echter net zo zinloos voor een individueel kind als ze zijn voor een individu volwassene. Zo kan een kind, die is een aantal jaren jonger is dan een ander kind slapen 1 tot 2 uur minder dan hun oudere broer of zus deden gedurende hun kindertijd. Sommige ouders bezorgd dat het kind dat minder dan geslapen kan worden met een probleem dat veroorzaakt slaapgebrek kan zijn. Meer dan waarschijnlijk dat ze sliepen de hoeveelheid tijd die ze nodig hadden om sleep.So als je een kind dat niet binnen de gemiddelde slaaptijd die hierboven wordt genoemd past hebben, s er geen zorgen te maken, zolang het kind kan functioneren goed en lijkt niet in slaap te vallen tijdens de activiteiten van de dag. Als uw kind nodig heeft stimulatie grootste deel van de tijd en dan vind je ze in slaap vallen tijdens het kijken naar televisie of iets anders dat is een rustige tijdverdrijf doen, is er een kans dat je kind niet genoeg krijgt sleep.So wat kunt u doen om ervoor te zorgen dat uw kinderen krijgen de slaap die ze moeten krijgen. Er zijn weinig dingen die je kunt controleren dat sterk kan invloed hebben op hoe je kind slaapt. De eerste is uw kind dieet. Een kind s dieet, vanwege de snelheid waarmee uw kind groeit, is zeer belangrijk. Als het kind het eten van te veel suiker of verwerkte voedingsmiddelen die het kan grote invloed hebben op niet alleen ther slapen maar ook hun vermogen om te begrijpen en normaal functioneren tijdens dagelijkse activiteiten. Dus als uw kind het eten van veel suiker gebaseerde levensmiddelen zoals seriële of snacks en ze opnieuw niet krijgt slaap of ther langzaam werkt dan wil je regelen wat hun eten. Probeer meer groenten, mager vlees, vis, en granen en minder voedingsmiddelen die weinig tot nul voedingswaarde value.Also probeer niet op een televisie en het kind de kamer te hebben. Veel van ons zijn opgegroeid met televisie in onze kamer en het lijkt een normale zaak te doen als het lijkt om het kind (of schijnbaar kalmeert het kind) kalmeert voor het slapen gaan. De onderzoekers hebben ontdekt dat het eigenlijk slaap kan verstoren en zij bevelen de televisies niet worden opgenomen in het kind s bedroom.Also zorg ervoor dat uw kind het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging. Het is zeer belangrijk voor de gezondheid die ze leveren en actief. Kinderen die zitten veel rond en zijn actief in videogames spelen of andere niet actieve activiteiten vaak minder slapen en hebben moeite met de dagelijkse activiteiten. Dus zorg ervoor dat u de tijd te nemen uit uw dag en zie dat uw kind krijgt genoeg exercise.So als je opnieuw zorgen maakt over je kinderen als het gaat om hun slaap alleen niet vergeten dat als ze lijken goed te zijn tijdens de dag dan is er waarschijnlijk ontvangende de slaap die ze nodig hebben. Als ze don t dan kijken naar hun gewoonten en maak de gewenste wijzigingen. Als er nog steeds niet ontvangen van slaap nodig hebt dan contact op met de mening van een arts.
