Wat als bij toeval, iemand op een dag liep naar je toe en vroegen of je zou willen dunner zijn en in staat zijn om een langer leven. Wat zou uw antwoord zijn? Hopelijk, zou het antwoord ja zijn. Dit klinkt bijna als het te mooi is om waar te zijn, maar het is en de sleutel om dit te bereiken is door middel van oefening. Er is veel onderzoek gedaan en het is een bewezen feit dat de oefening is het belangrijkste ingrediënt voor leven gezonder en longer.When u oefenen op een regelmatige basis, het helpt u niet alleen om gewicht te verliezen, het vermindert uw risicofactor voor de ziekte en andere medische omstandigheden. Je moet in staat zijn om een soort van oefening vindt dat u geniet en monteer deze in uw dagelijkse routine schema. De voordelen van dagelijkse oefening zal een lang en gezond life.It is een bewezen feit dat het meer oefening je doet, hoe meer voordelen je oogsten van. Het maakt geen verschil hoe oud je bent te maken, zoals lichaamsbeweging voordelen iedereen die het doet. Hoe lang moet uw dagelijkse lichaamsbeweging workout zijn? Volgens verschillende studies, moet je streven naar een uur elke dag. U bent niet verplicht om het hele uur tegelijk te doen. Het kan worden opgedeeld in stappen en ontvangt u nog steeds alle voordelen voor de gezondheid van het zo lang als je het doet! Wanneer u op een programma van het gewichtsverlies, lichaamsbeweging speelt een belangrijke rol in, omdat het stelt u in staat om zo veel lichaam te verliezen mogelijk vet met behoud van uw spiermassa. Zoals eerder vermeld, oefening heeft vele voordelen voor de gezondheid en het kan helpen voorkomen of verbeteren vele conditions.One van deze voorwaarden hartziekte. Regelmatige lichaamsbeweging kan versterken je hart spieren en het kan uw bloeddruk verlagen. Het kan ook het verhogen van uw goede cholesterol en verlagen je slechte cholesterol, samen met het helpen van je bloedstroom die op zijn beurt helpt je hart goed kan functioneren. Dit helpt om het risico op een beroerte, hoge bloeddruk en andere hart diseases.Researches hebben geconcludeerd dat regelmatige lichaamsbeweging vermindert het risico op een beroerte en sterven aan het verminderen. Zij vonden dat mensen die matige lichaamsbeweging deden, waren 20 minder geneigd om een beroerte dan mensen die niet exercise.Another profiteren van oefening, is het verminderen van uw risico op type II diabetes. Dit is een ziekte die wordt steeds in een alarmerend tempo. Er zijn meer dan 17 miljoen Amerikanen lijden aan deze ziekte. Door lichamelijke oefening, kunt u gewicht verliezen en helpen deze aandoening te voorkomen of te beheersen. Het helpt ook om uw bloedsuikerspiegel en cholesterolgehalte te verbeteren en hielp de controle van uw bloeddruk en het zijn allemaal belangrijke factoren voor mensen met type II diabetes. In een studie uitgevoerd door de school van de volksgezondheid, bleek dat door het lopen een uur per dag, kan het risico op het ontwikkelen van type II diabetes te verminderen met 34. Als u last heeft van pijn in de rug, dan oefening kunt u ook profiteren. Het kan helpen bij het beheren van uw rugpijn of voorkomen. Je nodig hebt om jezelf in een fitness-programma dat je spieren versterkt en vergroot uw flexibiliteit. De sleutel om te waken tegen rugpijn is om een goede houding en een sterke abdomen.Exercise hebben kan ook voorkomen dat sommige vrouwen uit ontwikkelingslanden osteoporose. Ze kunnen hun botten te versterken door te lopen, gewichtheffen, joggen of traplopen en dit vermindert het risico op het ontwikkelen van deze disease.These zijn slechts enkele van de voordelen die je kunt krijgen van regelmatige lichaamsbeweging. Als u overweegt het maken van een positieve verandering in je levensstijl, dan kunt u terecht op mijn gewichtsverlies website waar u enkele van de grootste gewichtsverlies e books en fitness programma's beschikbaar op het internet vandaag, allemaal ontworpen om u te helpen een langer en leven zult vinden gezonder leven.
