Waarom zoveel mensen niet op het dieet? Van de vele redenen die er bestaan, kunnen worden ingedeeld in slechts 2 redenen waarom mensen niet slagen in zijn pogingen om gewicht te verliezen. Eerste is de beperking /fout informatie. Hoewel het nieuwe millennium wordt vaak de informatie-tijdperk, maar dit niet maken veel mensen het gebruiken. Soms zijn er veel verkeerde informatie over hoe dit dieet. Hier zijn een aantal verkeerde adviezen over hoe om gewicht te verliezen: Om vet te verbranden kan alleen worden gedaan met aërobe Afvallen door minder te eten niet eten na 06:00 groenten en fruit dieet gezonder zou zijn Eet geen vlees Sauna kan vet Een dieet dat is gebaseerd branden slechts op een soort voedsel (sap of melk afslanken) Tweede reden is lui en ongeduldig. Te veel mensen die mentaal aan het moment, alsof de wereld is als een pakje noedels. De klassieke gesproken door veel mensen: ik wil meer mager, maar wil niet op dieet en lichaamsbeweging, wat kon? Mijn antwoord is NEE. Hard dieet? Make it Easy Wezen! Hier zijn 11 praktische tips over het dieet dat is gemakkelijk voor alle mensen: 1. Kies een dieet programma dat je kunt doen, betrouwbaar en redelijk. Laat u niet misleiden korte diëten die niet zinvol. 2. Het juiste dieet programma is een programma dat de oefening omvat. Oefening minstens 30 minuten per dag, 6 dagen per week. Geen noodzaak is te zwaar, snel wandelen of joggen is genoeg. 3. Decorontwerp menu's en gerechten uit je dieet. Voer ook off-menu (menu-free om niet te vervelen). Bepaal en noteer de geplande start uw diet.4. In de eerste 3-4 dagen, de verleiding is vet voedsel. Stel mindset, zoals: "streng dieet voor een tijdje, het resultaat van een leven", "Het lichaam is aantrekkelijker en gezonder", en andere positieve mindset. 5. Het hoge niveau van de eetlust is de tweede verleiding voor snelle absorptie koolhydraten (wit brood, witte rijst, aardappelen en andere voedingsmiddelen weinig vezels). Hoog-koolhydraat voeding leiden tot productie van insuline zo dorstig suiker (Verlangen) van het lichaam. Zo is het in de eerste weken van het dieet. Vervang het met bruine rijst of volkoren brood. Eet-verlaging eetlust als groene thee zonder suiker en water. 6. Geen dieet te streng aan het begin van het programma of je wordt verleid om negatief te denken als "Ah te moeilijk, misschien niet staan", en andere negatieve impuls. 7. In de tweede week, meestal je begint te vervelen. Proberen om goed te eten (bedrog) in het gedeelte NORMAL 1 keer per week om de verveling te verminderen. 8. Na de eerste 2 weken, went en afname van het gewicht. U kunt nog steeds bedrog een keer per week in een normale portie. Niet goed te eten Revenge jumbo of gewicht zal weer gaan stijgen. 9. Gewichtsverlies supplementen kan uw dieet programma te helpen. Echter, slechts dient om te helpen, terwijl 70% van het succes hangt af van uw dieet. Bestudeer eerst de inhoud (ingrediënten). Niet lukraak kiezen supplementen. 10. Als snack, kies dan een hoog eiwit (vis, gekookte eieren, tempe) vanwege de lage calorieën en langzamer verteerd dan hoog-koolhydraat voeding. Spijsvertering en de stofwisseling kan het langer duren om te werken, zodat vetverbranding makkelijker. 11. Dieet zonder friet? Het was niet zijn tijd meer! Nu is koolzaadolie waarvan 62% enkelvoudig onverzadigd vet, 31% meervoudig onverzadigd vet, 7% verzadigd vet en hittebestendigheid bevat. Vergeet niet, doe niet bak gerechten van alle, omdat het vet calorieën zijn nog steeds hoog. Gebruik een beetje olie en vullen met groenten. Olijfolie is beter? Niet echt. Olijfolie bevat onverzadigde vetten hoog, maar niet hittebestendig en gemakkelijk beschadigd. Als ze beschadigd zijn, zullen de niveaus van verzadigd vet te verhogen. De belangrijkste denken van alle van hen: Om succesvol te zijn in de voeding, Maak er een leuk ding voor je. Als uw hobby eten, dan kan je nog steeds in slagen een goed dieet, maar nog steeds rekening houden met de gezondheidsaspecten. Geloven dat je kunt genieten van het eten arrangementen zijn meer gezond. Dit plezier zal niet gevonden worden als we alleen maar gehoorzamen aan de beperkte genot van de tong. Tips om een goed dieet eten dieet te maken wordt vaak geassocieerd met een variant van slecht voedsel. Maar deze veronderstelling is niet juist, want met een beetje creativiteit, kan dieetvoeding plezier geven verdubbeld. De eerste genot, is een heerlijke smaak. De tweede genot, wordt de voordelen en bonussen gezondheid beter kijkt naar alle leeftijden. Hier zijn enkele tips om een goed dieet voedsel en gemakkelijk te bereiden: 1. Gebruik kruiden Verwijder jezelf van de ketenen van het kolonialisme dieet voedingsmiddelen die niet vertrouwd zijn met behulp van kruiden geurende en heilzaam voor de gezondheid. 2. Vind een vervanger lagere calorie Sommige populaire voedingsmiddelen hebben een lagere vervangende calorieën. Bijvoorbeeld kokosmelk wordt gebruikt voor curry kan worden vervangen door melk of magere yoghurt. Zo is het ook met kaas, mayonaise, kaas spreads bevatten weinig vet en weinig calorieën zoetstoffen. 3. Roerbak met een beetje olie in koekenpan, meestal gegoten veel olie te maken gezonde voeding moet minder gezond zijn. Sauteing kunnen gebruiken bakspray caloriearme of bedrogen door het gieten van olie in het weefsel, die vervolgens dun uitgesmeerd op het oppervlak van de pan /pot. Dus, lagere-calorie voedsel zonder afbreuk smaak. Zelfs in sommige opzichten, gebakken eenvoudig met behulp van water. 4. Vermijd rijgen /toevoegen van olie /boter Diverse voedingsmiddelen zoals vis gebakken of gegrilde kip was zeer goed zonder boter. Zo ook met tarwebrood gegeten kan worden als een broodje (met groenten en vlees /ei). Wees ervan verzekerd dat het eten dieet heerlijk!
Kan zijn
