Menopauze is het einde van de menstruatie en vruchtbaarheid bij vrouwen. Het is een natuurlijk proces niet een medische ziekte. Maar de fysieke en emotionele symptomen van de menopauze kan uw leven verstoren op vele manieren. Het kan invloed hebben op uw slaap, neem uw energie, trigger gevoelens van verdriet en verlies, en vele andere things.Hormone veranderingen zijn de oorzaak van de fysieke symptomen van de menopauze. Fout overtuigingen en mythen zijn meestal de schuld van de emotie symptomen. Menopauze betekent niet dat het einde nabij is en je gaat voorbij, het betekent alleen maar je nog steeds de helft van je leven te gaan. Menopauze zal ook niet wegnemen uw vrouwelijkheid en seksualiteit. Eigenlijk kan je het meer verlichtende vinden om niet over een periode maandelijks, en niet te vergeten zorgen over zwanger anymore.Menopause is niet een ziekte, maar dat betekent niet dat je niet hoeft om de behandeling voor te krijgen. Als u een ernstige symptomen die interfereren met je leven wilt u misschien overwegen om hulp. Er is veel beschikbaar voor behandelingen; van simpele veranderingen in uw dagelijks leven te hormoontherapie, om alternatieve solutions.Signs van de menopauze zijn onregelmatige menstruatie, verminderde vruchtbaarheid, vaginale droogheid, opvliegers, verstoring van de slaap, stemmingswisselingen, verhoogde buikvet, en dunner wordend haar. Er is geen manier om te weten welke periode gaat je laatste zijn. Je moet wachten tot je 12 maanden na je laatste menstruatie. Dan heb je officieel geraakt menopause.Menopause is opgedeeld in etappes; perimenopauze en postmenopauze. Perimenopauze is wanneer u begint het ervaren van de tekenen en symptomen van de menopauze ook al bent u nog steeds periodes. Hormoonspiegels stijgen en dalen ongelijk. Opvliegers en andere symptomen kunnen optreden. Deze fase kan duren 4 tot vijf jaar. Postmenopauze is wanneer de 12 maanden voorbij zijn na je laatste menstruatie. Eierstokken minder oestrogeen en progesteron en geen eggs.There niet vrij zijn een paar dingen die je kunt doen om de symptomen van de menopauze te verminderen. Om opvliegers te koelen kunt u regelmatige lichaamsbeweging krijgen, dressing in lagen, en proberen aan te wijzen wat is triggering je opvliegers. Voor sommige vrouwen pittig of heet voedsel, alcohol, en warm weer zijn triggers. Met behulp van een smeermiddel om vaginale droogheid te verlichten moet een eenvoudige solution.Strengthening je bekkenbodemspieren zal helpen met eventuele urine-problemen die de menopauze kunnen zijn related.Taking een voedingssupplement zal helpen om uw hormonen in evenwicht en het vergroten van uw gezondheid. Kruiden-supplementen zoals Dong Quai, zoethout, chastleberry, teunisbloemolie en wilde yam zal helpen met kalmerende overgangsklachten. Alternative Health Supplements biedt een scala aan producten voor de gezondheid met de menopauze symptoms.Avoid cafeïne en oefenen tijdens de dag zal helpen met slaapproblemen, alsmede het gebruik van ontspanningstechnieken. Diepe ademhaling en ontspanning tapes kunnen helpen. Stoppen met roken, kan het verhogen van uw opvliegers en breng een vroege menopauze. Het eten van een evenwichtige voeding zal helpen met het houden van je gezond en je immuunsysteem healthy.And ten slotte, krijgen regelmatige check-ups met uw arts, praat met hen over hoe vaak je mammogrammen, paps, lipide niveaus gecontroleerd, en andere tests die nodig zou moeten hebben worden gedaan.
