Terwijl de meeste voedingsdeskundigen vinden dat diëten de krant dat ze op zijn geschreven niet waard zijn, zullen de Amerikanen nog steeds miljarden dollars besteden aan hen dit jaar. De realiteit is dat de statistieken niet in uw voordeel. Geschat wordt dat op een gegeven moment tussen de 15 tot 35 mensen op dieet, gaan naar de spa of betrokken zijn bij een soort van gewichtsverlies programma. Het feit is dat 90 tot 95 van deze mensen zullen niet om gewicht te verliezen en het weg te houden. Voedingsdeskundigen beseffen de sleutel tot een succesvol programma van het gewichtsverlies is om een gezonde eten plan dat je kunt vasthouden aan een leven lang en niet te gaan voor de volgende quick fix optie die je ziet geadverteerd nemen. Hieronder hebben wij opgenomen de 5 belangrijkste redenen waarom diëten mislukken om u te helpen in de minderheid van de mensen die succesvol zijn. # 1 diëten niet LAST. ZIJ ZIJN SLECHTS TIJDELIJK FIXESDiets heb een lange termijn horizon niet. Ze falen omdat ze op korte termijn oplossingen. Misschien heb je besluit om een paar kilo kwijt, zodat je in die jurk kan krijgen voor een aanstaande bruiloft dat u deelneemt en vind dat je het gewicht terug te krijgen gedurende een korte periode. Dit komt omdat uw originele manier van denken was op korte termijn niet op lange termijn. U wilt uw dieet te gebruiken om nieuwe voedingsmiddelen die je meestal niet te eten dat in uw dagelijkse levensstijl kan worden opgenomen ontdekken. Beslissen dat om 9:00 uur maandagochtend je gaat om alle dingen die je verkeerd doet veranderen is waarschijnlijk niet een duurzaam doel en gaat niet in op het onderliggende probleem van de levensstijl. Een goede vuistregel is dat kleine veranderingen zal duren voor een lange tijd, terwijl grote veranderingen niet. Veranderen van een levensduur van gedrag is een langzaam gestaag proces. # 2 we de neiging om BINGE eten omdat diëten YOU HUNGRYDiets behandelen vet verlies als een functie van alleen voeding. Het gewichtsverlies optreedt als u werkt bij een calorie tekort betekent dat je meer calorieën verbranden dan je verbruikt. Dit is waar de oefening komt inch Tijdens de oefening de calorieën die je verbrandt samen met het toegevoegde metabolisme van spiergroei zal je lichaam verschuiven naar vetverbranding modus zonder dat je honger. Want je gaat zonder dat het voedsel dat je geniet van diëten ook aanmoedigen binge eating. De beste oplossing hiervoor is om een traktatie hebben eens in de zoveel tijd, zolang je eerlijk zijn met jezelf als naar portiegrootte. # 3 DIËTEN SLOW UW METABOLISMWhen mensen dieet hebben ze de neiging om te verliezen en gewichtstoename. Dit zal ertoe leiden dat uw lichaam aan te passen om efficiënter te worden. Het resultaat hiervan is dat wanneer je in rust je lichaam zal gebruiken minder calorieën en als je te veel eten zal slaan zoveel mogelijk vet. Dit komt omdat je lichaam is anticiperen op de komende hongersnood en het maakt het moeilijker voor u om gewicht te verliezen en bewaar deze off.You kunt dit zien in de resultaten van de training. De meeste diëten heb je op zo'n lage calorie-inname dat je voldoende energie om uw normale dagelijkse activiteiten uit te voeren en weinig over voor de uitoefening deel van uw programma. Dit is het moment dat oefening daadwerkelijk afneemt spiermassa en vertraagt je stofwisseling, het resultaat hiervan is dat je niet verbrandt evenveel calorieën. # 4 PERSONEN ongeduldig MET HUN DIETSYou zag net een advertentie te vertellen dat iemand verloren 30 pond in een maand op een bepaalde voeding. Wetende dat de zomer komt eraan en u wilt er goed uitzien in die bikini u besluit dat u ook wilt om het gewicht te verliezen. Het probleem is dat het al april. Dit is natuurlijk een onrealistisch plan. Als je begint met een onrealistisch plan dat u zal worden ontmoedigd in een paar korte weken omdat u niet het maken van de vooruitgang die je had verwacht. Je moet gaan zitten en herinner jezelf eraan dat je niet op die extra kilo's over een maand of twee en het gaat waarschijnlijk een tijdje duren om het opstijgen. Het is een feit dat mensen die afvallen langzaam hebben een veel betere kans van het houden van het af. # 5 DIETERS hebben soms een alles of niets MENTALITYYou op een dag wakker en besluit dat je gaat die chocoladereep heb vandaag dat je bent geweest verlangen. Dan tijdens de lunch je het gevoel dat, omdat je al iets van je dieet aten waarom niet was hem met een paar plakjes pizza die je hebt gedroomd over voor de laatste paar nachten en voor je het weet ben je uit je dieet. Je moet je realiseren dat een slechte dag niet hoeft te veranderen in een slechte week of maand. Beginnen zich te richten op het goede voedsel keuzes die je hebt gemaakt en ze in uw levensstijl.
