Kegel oefeningen voor baarmoederverzakking

Verzwakte bekkenbodemspieren kan leiden tot een baarmoederverzakking. Het doen Kegel oefeningen kunnen versterken je bekkenbodemspieren en helpt om baarmoederverzakking te voorkomen. Kegel oefeningen zijn eenvoudig om te doen en kan overal worden gedaan. U kunt ze doen na een baarmoederverzakking om uw bekkenbodemspieren scherpen. Kegel oefening voor baarmoederverzakking

Vrouwen
die na de menopauze kan soms worden beïnvloed door baarmoederverzakking. Baarmoederverzakking, ook wel bekend als "gevallen baarmoeder," gebeurt er wanneer een vrouw de bekkenbodem verzwakt en haar baarmoeder druppels in de vaginale holte. Het komt meestal voor bij vrouwen die meerdere vaginale bevalling leveringen hebben gehad. Andere factoren die kunnen toevoegen aan baarmoederverzakking zijn verlies van oestrogeen werkt in het lichaam, verwondingen van de bevalling en de natuurlijke effecten van de zwaartekracht.

Vaak is er geen noodzaak voor de behandeling als de baarmoederverzakking is mild. Indien het ongemak of kantelen leven van een vrouw, is er een eenvoudige behandeling voor. Kegel oefeningen kan baarmoederverzakking behandelen door het versterken van de bekkenbodemspieren.

Bekken spieren samentrekken
en worden gebruikt voor urineren, bevalling en zelfs geslachtsgemeenschap. De oefeningen kunnen ook helpen te stoppen en te voorkomen urineverlies. Op Kegel-exercises.com, kunt u leren hoe u deze oefeningen correct uit te voeren. Ze profiteren zowel mannen als vrouwen.

Het grote ding over Kegel oefeningen is dat je ze zowat overal kunt doen, op elk moment. Kegel oefeningen worden gedaan door het vernauwen van de bekkenbodemspieren, alsof je probeert om je urinestroom te stoppen, door klemmen en houden deze spieren strak voor een paar seconden, dan is het vrijgeven van hen geleidelijk

Hier is hoe:. Contract uw bekken spieren 10 keer, elke keer houden de spieren strak en het vrijgeven van hen langzaam. Doen Kegel oefeningen vier keer per dag. Door het doen van de oefeningen regelmatig, kunt u voorkomen dat baarmoederverzakking.

Als je goed doet deze oefening, moet je voelt je bekkenbodemspieren te verplaatsen naar boven, en als je ontspannen zullen ze terug naar beneden te gaan. Het vaker doe je Kegel oefeningen, hoe sterker wordt het gevoel van opwaartse en neerwaartse beweging.

Wees voorzichtig niet om deze oefeningen te doen tijdens het urineren. Stop dan niet met urine in mid-stream. Dit kan eigenlijk omkeren ten behoeve van uw oefeningen door het verzwakken van uw bekkenbodemspieren. Stoppen tijdens het urineren of met een volle blaas kan verhogen uw kansen op het krijgen van een urineweginfectie of kan leiden tot een onvolledige lediging van de blaas.

Als u stopt met het doen van de oefeningen, zal de spieren verzwakken en de baarmoederverzakking zal terugkeren . Wanneer u houden deze Kegel oefeningen, zal het versterkt je bekkenbodemspieren en kan zelfs helpen bij de bevalling en geven u intens, sterker seksuele reacties. Als u twijfelt of u correct doen van de oefening, schaam je niet om uw arts te vragen.