Kankerpreventie

Een diagnose van kanker is eng en ernstig. En als gevangen laat, je overlevingskansen dalen. Zo, het is noodzakelijk om ongebruikelijke of nieuwe symptomen melden aan uw arts. Nog beter, het helpt om stappen te ondernemen om uw kans op het ontwikkelen van deze potentieel dodelijke ziekte te verminderen. Er zijn geen gegarandeerd methoden om kanker te voorkomen. Maar er zijn manieren om uw risico te verlagen. Risico's en Screenings

Ongeacht of u een familiegeschiedenis van kanker, jaarlijkse onderzoeken zijn noodzakelijk voor een goede gezondheid. Sommige vormen van kanker, zoals baarmoederhalskanker, huid en dikke darm beginnen meestal als pre-kanker tumoren, en het verwijderen van deze goedaardige letsels kan uw kans op het ontwikkelen van kanker te verlagen

Cancer
neiging om te draaien in gezinnen.. En het kennen van uw familie medische geschiedenis kan u helpen uw risico's vast te stellen. Samen met regelmatige screenings, voeren een maandelijkse onderzoek van uw lichaam. Controleren op knobbeltjes, pijnlijke plekken of verdachte moedervlekken.
Gezonde voeding

Slechte voeding
speelt een rol bij kanker. En als je wilt om kanker te voorkomen en onderhouden van uw gezondheid, nu is het tijd om uw eetgewoonten te wijzigen en gezonde keuzes te maken. Groenten en fruit zijn essentieel voor een goede gezondheid. Ze zijn geladen met vitaminen, voedingsstoffen en antioxidanten, die cruciaal zijn voor de preventie van kanker zijn. Antioxidanten bestrijden vrije radicalen in het lichaam en reparatie celbeschadiging. Eet minstens vijf porties fruit en groenten per dag, en beperk uw consumptie van rood vlees en vet voedsel. Een hoog-vet dieet verhoogt de kans op bepaalde vormen van kanker, zoals darm-en borstkanker.
Genoeg beweging

Volgens de American Cancer Society, regelmatige lichamelijke activiteit kan drastisch verminderen uw risico op het ontwikkelen van kanker. Maak het uw doel om 30 minuten van de oefening of activiteit passen in uw dagelijkse routine - ten minste drie keer per week. Beweging is essentieel, en dit kan omvatten high-impact trainingen, zoals aerobics of joggen, of low-impact workouts zoals wandelen of zwemmen
Bescherm uw huid

Zon
. blootstelling verhoogt het risico op huidkanker. Maar er is een manier om je huid en gezondheid te beschermen. Toepassing zonnebrandcrème voordat u naar buiten gaat - vooral op warme zomerdagen als de zon UV-stralen zijn hoog. Opnieuw toe te passen zonnebrandcrème zoals aangegeven op de fles - gewoonlijk om de drie of vier uur, en draag beschermende kleding, zoals hoeden en lange mouwen
Give Up Sigaretten

. keel-, long-, slokdarm-en mondkanker zijn allemaal rechtstreeks verband houden met het gebruik of de blootstelling aan tabaksrook. Verminder uw risico door schoppen de sigaret gewoonte en het vermijden van passief roken, die onvrijwillig is het inademen van rook van andermans sigaret of sigaar.